Viszlát cellulit, amelyek a testzsír elleni küzdelem legjobb gyakorlatai - Infobae
A narancsbőr egy univerzális probléma, amely a nők többségét érinti a test valamely részén. A zsírosság egyik változata, amely a bőr alatt zsírgolyóként helyezkedik el, amelyek zsebeket képeznek. Megjelenése összefügg a genetikával és az egyes emberek életmódjával.
Számos esztétikai kezelés és anticellulit krém, amely manapság megtalálható a kozmetikai piacon, segíthet csökkenteni a megjelenést, de kiegyensúlyozott étrend, fehérjék és fizikai aktivitás mellett a jó étrend segítsége nélkül semmi sem lehet hatékony.
Amikor a testmozgás során lefogy, a zsírégetésből indul ki. Ezután, amikor a test glikogéntartályai kimerültek, megtámadják a felhalmozódott zsírtartalékokat, majd a zsír elégetése után a bőr alatti zsír elkezdi megszüntetni a cellulit csökkentését
"A cellulit csak gyakorlatokkal nem szűnik meg, de akár 80% -kal javul" - magyarázta Veronica Stangaferro személyi edző.
Gyakorlatok a narancsbőr ellen
Forgó
Helyhez kötött kerékpáron, egy intenzív óra ritmusára, a narancsbőr elleni küzdelem megkezdésének egyik legjobb módja valósul meg. A fonás gyakorlása esetén az erő gyorsasággal dolgozik, és az aerob gyakorlatok ideálisak elsősorban a lábak javítására.
Gyalogoljon sebességgel
"A futás kontraproduktív, nem ajánlom, mert a hatás kihat a szövetekre, ezért befolyásolja a narancsbőrt és nagyobb petyhüdtséget generál" - magyarázta a személyi edző. Az ideális az erő séta, intenzitással, beleértve a karmozgásokat a pulzus növelése érdekében.