VITAMINOK A FOGAK ÉS A GUMI MEGERŐSÍTÉSÉHEZ - Sedaví y Alcudia fogászati klinika
A fogak és az íny erősítéséhez szükséges vitaminok
Alapvető vitaminok
A fogak és az íny egészsége általában az étrendünktől függ. Meg kell jegyezni, hogy a fogak és az íny erősítésére szolgáló legjobb vitaminok közül a legfontosabb a D-vitamin, de azt is figyelembe kell venni, hogy más vitaminok és ásványi anyagok szintén nélkülözhetetlenek fogaink és ínyeink számára, például foszfor, kalcium, fluorid valamint az A, B és C vitaminok.
Ha egészséges szájjal akarunk és a szép mosoly, meg kell jegyezni, és ne feledje, hogy ezek a tápanyagok minden életkorban nélkülözhetetlenek az étrendben.
Az egyes vitaminok fontossága és az, hogy mely ételekben találhatjuk meg őket
D-vitamin Fontos feladata a csontok és a fogak egészségének fenntartása, megkönnyíti a kalcium és a foszfor felszívódását, ami az egészséges csontok és fogak számára szükséges, valamint idegrendszerünk jó állapotban tartását. Ezenkívül fenntartja a vér megfelelő kalciumszintjét.
A D-vitamin zsíros halakban, halmájolajban, margarinban, tojásban, tejben és tejtermékekben található. Ennek a vitaminnak egy részét a bőr képezi a napsugarak hatása, Ezért fontos, hogy mérsékelt napsugárzásnak tegyük ki magunkat, különösen a gyermekeket, mivel mind a fogak, mind a csontképződés időszakában vannak, és az időseket is, mivel az élelmiszer biztosítja a D-vitamin emésztőrendszeri felszívóképességének csökkenését.
A meccs ez a második leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben (1%). Metabolizmusa összefügg a kalciuméval. Ezzel együtt alkotja a csontok és a fogak szerkezetét. A foszfor segít fenntartani az izomrendszer aktivitását és a test sav-bázis egyensúlyát. Állati eredetű élelmiszerekben, például tejben és származékaiban, tojásban, halban, valamint növényi eredetű ételekben, például hüvelyesekben, dióban vagy cukkini.
A kalcium A csontok és a fogak kialakulásának elengedhetetlen eleme. A testünkben létező kalcium 99% -a megtalálható bennük. A fennmaradó 1% a vérben, az extracelluláris folyadékban és a zsírszövetben van.
A kalcium szükséges az idegimpulzusok továbbításához, az izmok összehúzódásához, a véralvadáshoz, a szív működéséhez és a vérnyomás fenntartásához. Megakadályozza a vastagbéldaganatok és a vesekövek képződését is.
Ha elegendő mennyiség nem kerül be, a test kénytelen kivonni a csontokból, hogy biztosítsa ezt az 1% -ot. Ezzel a csontok legyengülnek, így nemcsak a csontritkulás megjelenését részesítik előnyben, hanem parodontális betegség.