Vizsga diéta, a legjobb étrend az agyad számára

Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

Egészséges

Kapcsolódó hírek

Tudtad agy, bár csak a testtömeg körülbelül 2% -át teszi ki, a rendelkezésre álló energia 20% -át felemészti? És hogy ez a fogyasztás sokat nő vizsgaidőszakban? Tudta, hogy az agy csak a glükózból képes energiát felvenni?

Kihasználva, hogy június közepén vagyunk és a vizsgaidényben vagyunk, Cocinillasban készítettünk egy kis összeállítást tippeket és receptek, hogy a vizsga ideje alatt helyesen kell enni.

Amikor növelnünk kell az agy glükózellátását, ezt túlevés nélkül kell megtenni, mert a kalóriabevitel növelése nem a legmegfelelőbb, mivel súlyos emésztésekhez és álmos délutánokhoz vezethet, amelyek értékes órákat veszíthetnek a tanulásból, de meg kell próbálnunk, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül bizonyos tápanyagok jelenlétét az étrendben: vitaminok, ásványi sók (kálium, magnézium és cink) és nyomelemek (lítium, szilícium, szelén és króm). Ezek közvetlenül kapcsolódnak a koncentrációs képességhez, a memóriához, az intellektuális teljesítményhez és a hangulathoz is.

---