Vizuális fáradtság tünetei, okai és 8 tipp annak elkerülésére

Az egészséges életmódra szakosodott újságíró

Frissítve: 2020. október 26

A világ népességének körülbelül 40% -a jelenleg zárlatban van, hogy megakadályozza a koronavírus terjedését. Az, hogy nem hagyhatja el a házat, korlátozza a szórakozási lehetőségeket, és bár színezhet, kézműveskedhet vagy alaposan kitakaríthatja a házat, sokan döntenek úgy, hogy időt töltenek (bizonyos esetekben túl sokat) elektronikus eszközök, például mobiltelefonok használatával, számítógép, táblagép vagy televízió, ami a vizuális fáradtság a képernyők túlzott expozíciója miatt. Ez a probléma még inkább jelentkezik azoknál az embereknél, akik kénytelenek távmunkát végezni otthonról, különösen azoknál, akik nem szoktak hozzá, vagy akiknek nincs megfelelő megvilágítású munkaterületük a megfelelő távolságra, vagy akik ezt fáradtság vagy stressz terheli.

A szemek, a test többi részéhez hasonlóan, szintén fáradhatnak, ha intenzív használatnak vetik alá őket, ez az úgynevezett Szemfáradtság vagy vizuális vagy vizuális erőfeszítés (aszthenopia). José María Benítez del Castillo, a madridi Complutense Egyetem szemészprofesszora és a Spanyol Szemészeti Társaság (SEO) alelnöke elmagyarázta nekünk, hogy ez a probléma azért fordul elő, mert amikor a szemünkre nézünk, abbahagyjuk a pislogást. „Általában percenként 17-szer pislogunk, amikor egy képernyő előtt vagyunk, percenként csak körülbelül 4-szer csináljuk. Amikor pislogunk, könnyeket válthatunk ki, és amikor abbahagyjuk a pislogást, a szemünk kiszárad. A szárazság következtében kényelmetlenségünk van és rosszul látunk. Ez a rossz látás hatására az összpontosításért, a látás javításáért felelős szemizmok tartósan összehúzódnak a következményes szemfájdalommal, a szem becsukásával és a feladatok elhagyásával. ".

Mikor jelenik meg a szemfeszültség

Jó néhány oka van annak, hogy a szem elfáradhat a túlzott megterhelés miatt, és a szem fáradtsága megjelenhet, különösen akkor, ha a szem izmainak alkalmazkodó erőfeszítéseket kell tennie. Ezek a leggyakoribb helyzetek okozhat szemfájást:

A digitális képernyők használatával való visszaélés, különösen rövid távolságok vagy rossz szögek esetén.
Hosszú vezetés szünetek nélkül.
Hosszú ideig rögzítse a szemét rövid távolságokra, például szünet nélküli olvasás vagy erős vagy gyenge fényű képernyőkön.
Gyengén megvilágított helyeken hosszú ideig megerőlteti a szemét.
Ismétlődő fényes fény.
Túlzott fűtésből, légkondicionálásból vagy ventilátorokból származó száraz levegővel rendelkező környezetben tartózkodni.

De a szem fáradtsága nemcsak ezen okok miatt jelentkezik, hanem a szembetegségek, például a száraz szem vagy a nem észlelt látási problémák, például a myopia, a hyperopia vagy az astigmatizmus mutatója is, amelyek túlfeszítést végeznek a szemekben, amelyek reagáljon a szemfáradás tüneteinek kiváltásával.

A vizuális fáradtság nem jelent komoly problémát - bár bosszantó -, de ha hosszú távon folyamatosan erőltetik, akkor szemkárosodást okozhat