VO2 max

A bizonyítás 3 részben foglalható össze:
1. Teljes orvosi vizsgálat
(+ választható tesztek)
2. Maximális erőfeszítés a kárpitban
3 Adatok elemzése és sport-orvosi ajánlások

VO2-4 perc

Folytasd, a "maximális erőfeszítés" tesztbe való belépés nem lenne jó ötlet, amíg egy ideje nem teljes egészségben fut; ugyanúgy, hogy nem szükséges „elitnek” lennie ahhoz, hogy kompenzálja.
Sőt, biztos vagyok abban, hogy a jövőben ezek a központok kötelező lépést jelentenek mindannyian "csomagfutók" számára, mert a nyugalom és az innen kapott információk fertőzőek lesznek az osztagban.
És az, hogy 30 után talán nincs rosszabb, mint őrülten rohangálni "mint egy fejetlen csirke", az életben és az aszfalton 🙂

Ami engem illet, az alábbiak szerint foglalhatom össze az eredményeket az aszfalttal szemben:

Fizikai adatok: Életkor 38 év/Magasság: 1,77 cm/Súly 88,5 kg
Úgy gondolom, hogy idővel a magasságom és az életkorom egyre rosszabb lesz, ezért a fogyásra kell összpontosítanunk ...