Vodka Kalóriák, szénhidrátok és táplálkozási információk
A diétához való ragaszkodás nem azt jelenti, hogy nem szórakozhat egy kicsit! A vodka az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholtartalmú ital, és nulla szénhidráttal rendelkezik, ezért választott ital fogyókúrázóknak, különösen azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak, mint például a Paleo vagy az Atkins diéta.
Csak általános keverőkre, késő esti harapnivalókra és mérsékelt italra kell vigyáznia, hogy megvédje egészségi állapotát.
A vodka nem tartalmaz mást, csak etanolt és vizet. Ez azt jelenti, hogy a vodkának gyakorlatilag nincs tápértéke. A vodkában nincs cukor, szénhidrát, rost, koleszterin, zsír, nátrium, vitamin vagy ásványi anyag. Minden kalória magából az alkoholból származik.
Vodka, 1,5 oz, desztillált, 80 próba
| Mennyiség | |
| Cukor | 0g |
| Szénhidrátok | 0g |
| Rost | 0g |
| Koleszterin | 0g |
| Zsír | 0g |
| Nátrium | 0g |
| vitaminok | 0g |
| ásványok | 0g |
A vodkát alacsony kalóriatartalmú italnak tekintik a borhoz vagy a sörhöz képest. Minél töményebb a vodka (annál nagyobb a bizonyíték), annál több kalóriát tartalmaz. A "bizonyíték" egy olyan szám, amely az alkoholban lévő alkohol százalékára vonatkozik.
A százalékot megtudhatja a teszt felére osztásával. Például a 100 bizonyítás 50 százalékos alkohol, míg a 80 bizonyítás 40 százalékos alkohol.
Minél magasabb a teszt, annál nagyobb a kalóriák száma (és annál nagyobb hatással van a vér alkoholtartalmára). 1,5 uncia vodkához a kalóriák száma a következő:
- 70 próba vodka: 85 kalória
- 80 próba vodka: 96 kalória
- 90 próba vodka: 110 kalória
- 100 próba vodka: 124 kalória
Az alkohol nem szénhidrát. A vodkában lévő kalóriák csak magából az alkoholból származnak. A tiszta alkohol grammonként körülbelül 7 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: a szénhidrátok és a fehérje egyaránt körülbelül 4 kalóriát tartalmaz grammonként, míg a zsír körülbelül 9 kalóriát tartalmaz grammonként.
Ez azt jelenti, hogy az alkohol csaknem kétszer olyan hízlaló, mint a szénhidrát vagy a fehérje, és csak valamivel kevésbé hizlal, mint a zsír.
A kalóriatartalom általában megegyezik a különböző vodka márkák között, amelyeket ugyanúgy tesztelnek. Például egy vízforraló, a Smirnoff, a szürke liba, a Skyy és az Absolut vodka a 80 bizonyított vodka, és mindegyik 96 kalóriát tartalmaz 1,5 uncia lövésenként vagy 69 kalóriát unciánként.
A desztillált szeszes italok, például vodka, rum, whisky és gin csak alkoholt tartalmaznak, tehát nulla szénhidrát van bennük. Ha nyomon követi a szénhidrátbevitelt, akkor a vodka optimális választás.