ZAB- ÉS ALMAPAPLÁK Alejita bajnok
Zabpehely almás gofri! Ez egyike azoknak a finomságoknak, amelyeket minden olyan biztonsággal elfogyaszthat, hogy testének nagyon teljes makrotápanyagot és vitamint kínál. Ideális reggeli, és nagyon jól passzol gyermekeink ebéddobozaihoz is. Itt van ez az egészséges recept!
Hozzávalók 6 gofrihoz
- 10 evőkanál zab (100 g)
- 1 evőkanál kukoricakeményítő (más néven kukoricakeményítő)
- 4 tojás
- 1 zöld alma apróra vágva
- 1/4 teáskanál őrölt fahéj
- 1 evőkanál őrölt panela
- 100 ml tej.
Zabpehely és almás gofri készítése
Ezeknek a finom gofroknak az elkészítése nagyon egyszerű! Csak össze kell keverni az összes hozzávalót, szem előtt tartva, hogy először hozzá kell adni a tojást, a tejet és az almát a turmixgéphez, majd a többi hozzávalót.
Ha az állaga nagyon száraz, adjon hozzá még egy kis tejet vagy vizet. Most pedig készen állnak a gofrisütőben való főzésre klasszikus módon.
Tálalhatja ezeket a gofrákat egy kis tejszín és gyümölcslekvár kenésével.
Ha nincs gofrisütő, akkor elkészítheti őket egy serpenyőben vagy rácson, akárcsak egy palacsintát.
Palacsinta készítéséhez csak fel kell melegíteni a rácsot és megkenni egy kevés vajat, majd hozzáadni a keveréket és hagyni, hogy körben elterjedjen.
Amikor a palacsinta buborékolni kezd, és látja, hogy kezd lehámozni a széleiről, ideje megfordítani, és hagyni, hogy a másik oldalon főzzen. Körülbelül három percet vehet igénybe mindkét oldal.
A palacsintákat tejszínnel és lekvárral is tálalhatják, örömöt jelentenek.
1 adag zabpehely almás gofri kalória
A fenti recept alapján elkészített 1 almás zabpelyhes gofri körülbelül 121 kalóriát tartalmaz (13,6 g szénhidrát - 5,4 g zsír - 5,7 g fehérje).
Amint láthatja, a szénhidrátok, zsírok és fehérjék közötti megoszlás kiválóan alkalmas egészségére és testi épségére.
Remélem, élvezni fogja ezt a receptet! tényleg nagyon finomak, és a gyerekek imádják!
Kapcsolódó hozzászólások:
MINDEN 30 NAPON ÁT kell számolnia a kalóriákat. HA A KALÓRIAKÖVETELMÉNY VONATKOZÓAN VÁLTOZOTT, AKKOR VÁLASZTJA A TERVET, A MELY TÖLTSEN AZ ÚJ Súlyának. MINDEN TERV ELÉRHETŐ NEKED!
ITT SZÁMÍTSA KALÓRÁT
HASZNÁLJA TAGSÁGÁT
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
A TÖRTÉNETEM
Cookie-kat használunk, hogy javítsuk az Ön weboldalunkon történő élményét.
További információkat kaphat arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy letilthatja őket a beállításokban .
ADATVÉDELMI IRÁNYELVEK
Szigorúan szükséges sütik
A személyes adatok védelméről szóló, december 13-i 15/1999. Sz. Törvénynek (LOPD) megfelelően a felhasználókat tájékoztatjuk arról, hogy az általuk a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül átadott személyes adatokat beépítik a "felhasználói web" tulajdon és felelősség fájlba. az alejitachampion.com weboldalról, a jobb böngészési élmény elérése érdekében, hogy segítsen a weboldalnak elemezni a webhely felhasználói használatát (például: Google Analytics vagy hasonló eszközök) és javítani annak használhatóságát, de semmiképpen sem olyan adatokhoz társítva, amelyek azonosíthatják a felhasználót. Annak érdekében is, hogy tartalmat osszon meg a közösségi hálózatokon.
Felhasználóként megtagadhatja az adatok vagy információk kezelését azáltal, hogy blokkolja ezeket a sütiket a böngésző megfelelő konfigurációján keresztül, de ebben az esetben nem tudom garantálni, hogy minden az Ön számára megfelelően fog működni.
Ami a személyes adatok blogokon és közösségi hálózatokon történő közzétételét illeti, amelyeket ez a weboldal megoszthat, a személyes adatok feldolgozása a megjegyzések megválaszolásának és a szolgáltatásaink fejlesztésének gondolatával történhet. Az adatvédelmi szabályzatot a webhelyekért felelős szervezetek állapítják meg. Nem vagyunk felelősek az egyes felhasználók által közzétett személyes adatokért.
Személyes adatait semmilyen harmadik személynek, cégnek vagy szervezetnek nem továbbítjuk, kivéve azokat, akik jogi kötelezettségek miatt, még akkor sem, ha ezt meg kell tenni.
Mik azok a sütik?
Jelenleg az összes weboldal, függetlenül az általuk nyújtott szolgáltatástól, sütiket használ, vagyis minimális információt takarít meg a felhasználó által a weboldalon történő használatról. A cookie definiálható kisméretű szöveges fájlként vagy általános használatú eszközként, amelyet a weboldal végigböngészésekor a felhasználó végberendezésére töltenek le annak érdekében, hogy olyan adatokat tároljanak, amelyeket a telepítésért felelős entitás frissíthet és visszakereshet.
Weboldalunk különféle sütiket használ
- A "feltétlenül szükséges"
Ezek azok a cookie-k, amelyeket elengedhetetlennek tartanak a weboldal böngészése szempontjából, mivel megkönnyítik a felhasználót annak funkcióinak vagy eszközeinek használatában, mint például a munkamenet azonosítása, a korlátozott hozzáférésű részekhez való hozzáférés, a megrendelést alkotó elemek megjegyzése, a folyamat végrehajtása megrendelés megvásárlása többek között. E sütik nélkül a fent említett funkciók le lesznek tiltva.