Zabálás
Játszd le ezt a cikket
A mértéktelen evés a kellemetlen érzelmek megküzdési eszköze néhány ember számára, de problémává válhat az érzelmek elhallgattatása: .
Az étel képes megnyugtatni minket, javítani a hangulatunkat és segít csökkenteni a szorongást stressz idején. Ezért nem szokatlan, hogy egy különösen nehéz nap után egy XL fagylalt vagy egy csomag chips felé fordulunk.
Az ezekből az élelmiszerekből származó cukor- és zsírkibocsátás serkenti a szerotonin termelését, amelyet a boldogság hormonjának tekintenek. Azonban egy idő után a glükózszintünk zuhan, éhesnek érezzük magunkat, és a kellemes érzés eltűnik, hogy utat engedjen a frusztrációnak, szorongásnak vagy depressziónak.
Aztán kísértésbe esünk, hogy ismét étkezéshez térjünk, és ami egyszeri jutalom lehetett, az szokásos viselkedéssé válik: az ételt faljuk .
Fogyasztási zavar: Mi az?
Az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, zabálás ezek a leggyakoribb étkezési rendellenességek. Becslések szerint a fogyáshoz segítséget kérő emberek körülbelül 30% -át érinti. Spanyolországban a lakosság 2-3% -át érinti, és az elhízás eseteinek 40% -át okozza.
A mértéktelen evést az étkezési rendellenességek közé sorolják, és mint a neve is mutatja, olyan epizódok, amelyekben az ember kontrollálatlanul eszik, sokkal többet, mint amire valóban szükséged van éhséged kielégítésére. Valójában egyes epizódokban több mint 5000 kalóriát fogyaszthat. A bulimia-val ellentétben az a Fogyasztási zavar általában nem okoznak hányást, és nem használnak hashajtókat, ezért gyakran nagyon híznak, elhíznak.
Fogyasztási zavar: a fő figyelmeztető jelek
Ezek a mértéktelen étkezési rendellenességek megnyilvánulásai:
A mértéktelen étkezési rendellenesség viselkedési tünetei
- Nagy mennyiségű étel elfogyasztása nagyon rövid idő alatt, sokkal többet, mint amennyit az átlagember ehetett
- Az ételhez fordul, annak ellenére, hogy nem érzi magát éhesnek
- Epizódjai alatt tivornya enni sokkal gyorsabban, mint máskor
Impulzusszabályozási problémák
- Képtelenség kontrollálni az ételfogyasztási vágyat
- Az uralom elvesztését érzi a mértéktelen evési epizódok során, és úgy érzi, hogy a személy képtelen megállni
- A bevitel csak akkor ér véget, ha az illető fizikailag rosszul érzi magát, akár emésztési zavarok, akár émelygés miatt
Érzelmi tünetek
- A frusztráció, a szorongás, a stressz vagy akár az unalom arra készteti, hogy a szokásosnál sokkal többet eszel
- Undor, kudarc és/vagy szégyen érzése minden epizód után
- Könnyen irritálható és gyakran depressziós
A mértéktelen étkezési rendellenesség következményei
Egyetlen mértékű epizód során az illető kétszer elfogyaszthatja, vagy akár megháromszorozhatja a szükséges kalóriákat egy nap alatt. Ha ez a helyzet az idő múlásával megismétlődik, a túlsúly elkezd megjelenni, és ez utat enged az elhízásnak. Bár nagyon gyakori, az elhízás olyan rendellenesség, amelyet nem szabad lebecsülnünk, mivel éveket vesz igénybe az életünkből, növeli a különböző betegségekben szenvedés kockázatát és mélyen befolyásolja életminőségünket.
Az anyagcserezavarok azoknál az embereknél is gyakoriak, akiknek zabálás Mivel az ételek mennyiségén túl a minősége is sok kívánnivalót hagy maga után, mivel általában nem az egészséges fogadásról, hanem a gyorsételről szól. Ez növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a gyomor-bélrendszeri problémák esélyét.
Természetesen a mértéktelen étkezési rendellenességeknek nemcsak fizikai síkja van, hanem mélyen kihat a pszichológiai területre is. Ezek az emberek általában elszigetelik magukat az étkezéstől, mivel mély szégyent éreznek, és társadalmi kapcsolataikat ez befolyásolhatja.