Zabkása zabkása, Fitness reggeli - Fitness receptek
Itt van egy másik recept, ebben az esetben az ön meghatározási szakaszában fogyni. Ez egy kása, a Fitness reggeli finom és ez segít elveszíteni azokat a kilókat, amelyeket annyira utál.
Amellett, hogy nagyon bőséges reggeli, a recept nagyon könnyen elkészíthető, ezért magyarázzuk el, hogyan készítsük el és hogyan kezdjünk dolgozni.
Hozzávalók
250 ml fölözött tej. (Zab-, kókusz- vagy szójatejre cserélhető, ízlés szerint vagy laktóz-intolerancia esetén).
50 gramm zabpehely.
1 evőkanál agave szirup vagy méz.
Fahéj ízlés szerint.
Hogyan készítsünk zabkását?
Ehhez a következő lépéseket kell követnünk.
- Helyezze a tejet és a zabpelyhet egy kis serpenyőbe, majd forralja fel. Amint látjuk, hogy forrni kezd, tegyük közepes lángra, és keverjük addig, amíg kissé besűrűsödik (ez körülbelül 5-10 percet vesz igénybe). Természetesen ne hagyja, hogy nagyon megvastagodjon, mert amikor kihűl, még jobban megvastagszik.
- Amikor látja, hogy megfelelő állagú, mint korábban mondtuk, vegye le a tűzről. Majd amíg a zabkása még forró, a tetejére aprítjuk a banánt és az epret. Összekeverjük és mindent egy tálba tesszük, ahol most megesszük.
- Végül hozzáadjuk ízlés szerint az agavét vagy a mézszirupot, az apróra vágott diót és a fahéjat.