Zabpehellyel rántott csirkemell - könnyű
A csirke Ez az egyik legegészségesebb, legkönnyebben hozzáférhető, praktikus és sokoldalú állati eredetű fehérje a főzéshez, mivel a csirkehússal végtelen ételeket készíthetünk, amelyek mindegyike kiváló ízű. Másrészt a zabpehely a legteljesebb gabonafélék közé tartozik, mivel amellett, hogy energiát ad nekünk, nagy mennyiségű rostot is biztosít számunkra, ami miatt nagyon egészséges étel.
Hogyan szeretné, ha ezt a két összetevőt ötvöznénk egy remek ételben? Fantasztikusan hangzik, nem igaz? Nos, a RecetasGratis-nél egy finom receptet kaptunk a zabpelyhes csirkéhez. Igen, ahogy olvastad, gazdag panírozott csirkemilán zabpehellyel, könnyen és gyorsan kivitelezhető, tökéletes az otthoni kicsiknek, sőt terhes nőknek is. Ha többet szeretne megtudni, maradjon nálunk, és lépésről lépésre készítsük el ezt a remek és egyszerű ételt.
- 4 db csirkemellfilé
- 2 csésze zabpehely
- 1 db tojás
- ½ darab hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 csipet kömény
- ¼ csésze tej (60 ml)
- ½ csésze olaj
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
Először bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyekre szükségünk lesz ennek a remeknek az elkészítéséhez zabpelyhes csirkemell. Mint látható, a mellet filékre vágtuk.
Kezdjük a receptet úgy, hogy a turmixgépbe tesszük hagyma, fokhagyma, kömény, tej, egy csipet sót és egy csipet borsot. Ezután addig keverjük, amíg homogén keverék keletkezik, mint egyfajta fehér szósz.