Zabpehely az Apple veled

Felkészülési idő: 5 perc Szint: könnyen Adag: 1

Rostban gazdag reggeli, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket.

1 csésze víz
½ csésze hengerelt zab
1 csipet só
1 teáskanál barna cukor
2 evőkanál apróra vágott alma
1 csipet fahéj

Fazékban főzzük a zabot vízzel és sóval 5 percig. 3 percig főzheti a mikrohullámú sütőben.

Almával, barna cukorral és fahéjjal tálaljuk a tetejére.

Kalória: 169
Zsír: 3g
Telített zsír: 0,5 g
Koleszterin: 0 mg
Fehérjék: 0 g
Szénhidrátok: 32,1 g