Zabpehely, banán és csokoládé süti!

Azok számára, akik szeretnek főzni ezeken az ünnepeken, bemutatom a sütemények "liszt és cukor nélküli" változatát, így tápértékük nagyon megnő, és ideálisak gyermekek és felnőttek felkészítésére, próbálják meg egészen egyszerűek.

apróra vágott

Javaslom, hogy fogyasztja őket pillanatnyilag, vagy tegye hűtőszekrénybe, mivel az összetevők miatt hideg hőmérsékletre van szükségük, hogy megakadályozzák rágósságukat.

Helyzeti előnyök ... Nem használ finomított liszteket, az íze ugyanaz, és az összetevőket rendkívül könnyű beszerezni, a legbosszantóbb, ha valami kakaópor lesz (nem tévesztendő össze a kakaóval) Bármely egészségügyi élelmiszerben vagy bioboltban beszerezheti.

Recept. (15-20 süti)

Hozzávalók

  • Érett banán. 3 db
  • Nyers zabpehely 1 csésze
  • 50g apróra vágott dió (35 fél)
  • Kakaópor 2 evőkanál
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • Stevia 2 tasak

Előkészítési mód

  • A banánokat tésztává pépesítjük velük.
  • A tésztához adjuk a zabpelyhet, a kakaóport, a vaníliát és a steviát. Folytassa a keverést, amíg az összes összetevő be nem épül, ha szükséges, további zabot adhat a keverékhez, amíg a tészta golyóinak elkészítése megegyezik.
  • A tészta beépítése után adjuk hozzá az apróra vágott diót.
  • Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra
  • Vegyünk egy kis tésztát, gömbbé tekerjük, és tegyük viaszpapírral borított tepsire.
  • 12-15 percig sütjük, a sütik vastagságától függően.