Zabpehely zabkása - Mi ez, előnyei és tulajdonságai 【HSN Blog】
Észak-európai országokból behozott reggeli, amely minden eddiginél divatosabb, a híres és gazdag zabkása.
Mi az a Kása?
A Zabkása vagy más néven Zabkása Tipikus recept, aminek fel kell venni reggeli fő összetevője, a zabpehely. A zabkásra vagy tejszínre emlékeztető állaga kiemelkedik az általában végzett főzés miatt.
Köszönhetően annak, hogy összetételében van egy nagy mennyiségű rost és a típusa a szénhidrát lassan emészthető, segít fenntartani az állandó energiaszintet.
Zabpehelyeket használnak, bár bizonyos esetekben választhat a zabpehely, sebességét figyelembe véve és ugyanazt az eredményt kínálják.
Ezenkívül lehetőség van végtelen kötések vagy extra összetevők hozzáadására, például: méz, dió, bogyó, joghurt, kókuszdió, chia mag ...
Hogyan kell csinálni őket
Bár az összetevők, amelyeket hozzáadhatunk, különbözőek, a csillagelem (zab) és a főzés módja általában ugyanaz a módszer: főzés vízben vagy tejben vagy növényi italban.
- Főzünk egy serpenyőt, ahol addig adjuk hozzá a zabpelyhet, amíg meg nem pirulnak.
- Ezután egy fazékba adjunk egy csésze tejet és fél vizet a pelyhekkel együtt.
- Keverés közben forraljuk fel.
- Csökkentjük a hőt, adunk hozzá egy csipet sót és kb. 5 percig keverjük újra.
- Félretesszük és letakarjuk. Hagyjon még 5 percet pihenni.
Egy csipet sót szoktak adni bármely ¡zabkása kombinációk!
Hány kalóriát tartalmaz egy zabkása?
Általában a kalóriabevitel A zabkása vagy a zabpehely zabja az elkészítéséhez felhasznált mennyiségektől függően változhat.
Ezenkívül az "extra" összetevők szerint ez a fogyasztás kiváltható: dió, öntetek, cukor ...
Annak ellenére, hogy nagyon egészségesek vagyunk, nyilvánvalóan, ha meg akarjuk tartani a testsúlyunkat, gondoskodnunk kell ezekről a kötésekről.
Hízik-e a zabpehely?
Minden a kalória célhoz szükséges: zsírvesztés, izomtömeg vagy karbantartás. A zabpehely kalóriákat biztosít: kb. 370kcal/100g.