Zabpelyhes sütik és olívaolaj család és egészség

olívaolaj

Ezekben a sütikben vaj helyett zabpehely és olívaolaj van, és nagyon kevés a cukor.

Néha megengedhetünk magunknak egy különleges édes snacket, de alacsony cukortartalmú és egészséges összetevőket. Ha étcsokoládét is teszünk, a gyerekek imádni fogják.

A zabpehely a "jó" szénhidrátok, vitaminok (B) és ásványi anyagok forrása. Magas oldható rosttartalma segít csökkenteni a koleszterint és a székrekedést.

Amire szükségem van?

ÖSSZETEVŐK: 14-16 süteményhez: 7-8 dió és 7-8 csokoládé.

  • 1 tojás
  • 75 g szűz olívaolaj
  • 25 g nádcukor (vagy panela)
  • 90 g zabpehely,
  • 50 g teljes kiőrlésű liszt (vagy zabpehely)
  • 25-30 g étcsokoládé chips (vagy tabletta formájában)
  • 6 fél dió apróra vágva
  • Fél teáskanál sütőpor
  • egy csipet só
  • Egy teáskanál fahéj