Zabtej, jó és rossz
Olyan esetekben, mint a laktóz-intolerancia, vagy azok számára, akik vegán étrendet választanak, a zabtej jó helyettesítő, azonban figyelembe kell venni, hogy fizikai követelményeink teljesítése érdekében természetesen nem tartalmaz ugyanazokat a tápanyagokat, mint a tej.
A profi
-Speciális étrend és vegán tej alternatíva.
Sok embernek vannak speciális étrendi korlátozásai a tej ellen, például laktóz-intolerancia és vegán étkezés. Ezekben az esetekben jó helyettesíti a szója-, glutén- vagy diómentes étrendet.
-Segít megelőzni a vérszegénységet.
Dr. Axe cikke szerint segít magas vértartalma miatt megakadályozni a vérszegénységet. Egy csésze zabtejben a napi szükséges vasfogyasztás körülbelül 10% -a van.
-Erősíti a csontokat.
A zabtejet gyakran kalciummal dúsítják, amely fontos az erős csontok számára.
-Nagy mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaz.
Az SFGate beszámolt arról, hogy a fehérje és a rost hogyan segítik a koleszterinszint csökkentését, elősegítik a rendszeres bélmozgást, kontrollálják az éhséget, és hogyan segítik az izomépítést is.
-Csökkentse a koleszterinszintet
Az élelmi rostok növelése nagyszerű módja a vér és a koleszterin egészségének növelésére az American Journal of Clinical Nutrition szerint. A zabtej rostokban gazdag, ezért segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét.