Zabtej (szuper gyors recept)
A zabpehely Ez egy olyan gabonaféleség, amelyet régóta termesztenek. Már a bronzkorban, ben Közép-Európa, Termesztették, bár az első zabmaradványokat Egyiptomban találták, ahol ezt a gabonát gyomnak tartották .В Sok nép, például az írek, a skótok és a hunok széles körben használták.
Ma ez a gabona ismét nagyon népszerű, különösen a sportolók, érdekes jellemzői miatt; valójában a zab nagyon teljes gabonafélék, gazdag növényi fehérjékben, telítetlen zsírokban és B csoportba tartozó vitaminokban.