Zeller- és sárgarépa-lazac és burgonyatorták

A MENU az ételkészlet. Általában ebéd- vagy vacsoramenüt hívunk.

A vacsoramenüink 450 Kcal-t tartalmaznak, az 1800 Kcal-os étrend 25% -át, öt étkezésre elosztva (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora). Keverhetők (hússal, halzal, tojással) vagy vegetáriánusak (szinte mindig ovo-lakto-vegetáriánusok).

Ezeknek a menüknek a kiválasztása 1800 Kcal-nak megfelel annak a kritériumnak, hogy a lehető legnagyobb számú felhasználó energiaigényét fedezzék.

Ha tudni szeretné, hogy napi hány kalóriára van szüksége a testének, lépjen be a My oldalra ingyenes napi kalória kalkulátor.

Természetesen minden embernek van energiaigénye. Menükre vágyók vagy személyre szabott étrend lehet kapcsolatba lépni velem ezen az oldalon keresztül.

MENÜ

A menü általában két fogásból áll, desszertből és kenyérből. Ez lehet egyetlen, teljes étel és desszert is. Minden menünek tartalmaznia kell az összes csoport ételeit a megfelelő mennyiségben. Így változatos és kiegyensúlyozott menüt kapunk; és kiterjesztve az egész napos étrendet.

Zeller és sárgarépa saláta
Lazac és burgonya sütemények
Gyümölcs
Kenyér (13 g) (Ez a kenyér kíséri és kiegészíti a szénhidrátadagokat a vacsorához. Kattintson a linkre a kenyéradagok és fajták megtekintéséhez)
Olívaolaj (8 g. Teljes olaj az egész menühez. A megfelelő mennyiséget minden recept meghatározza)