Zeller fogyasztása mogyoróvajjal segít a fogyásban Recept ma Recept ma
Megfontolások
Ha a fogyásról van szó, a zeller és a mogyoróvaj gyakran a spektrum két ellentétes végére esik. Mivel a zellerben nincs sok kalória, ez gyakran a kalóriatartalmú tervek alapeleme. Másrészt kerülik a mogyoróvajat, amely magas zsír- és kalóriatartalmú.
De ha megnézi a kutatást, akkor lehetséges, hogy a zeller és mogyoróvaj fogyasztása elősegítheti a fogyást. Természetesen nem varázslatos lövedék a fogyáshoz; Valószínűleg más változtatásokat is el kell végeznie, attól függően, hogy most hogyan néz ki a diéta!
A zeller és a mogyoróvaj egészséges étrendbe való felvétele segíthet a fogyásban, de az egészségtelen étkezések között nem lehet nassolni, és jelentős változásra számíthat. Válasszon természetes mogyoróvajat hozzáadott cukor nélkül, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Földimogyoróvaj fogyáshoz
Egy 2 evőkanál adag mogyoróvaj 191 kalóriát és 16,5 gramm teljes zsírt biztosít. Mivel magas a kalóriatartalma és a zsírtartalma is, az emberek nem gyakran társítják a mogyoróvajat a fogyáshoz, de a diónak (vagy hüvelyesnek, mivel technikailag besorolható) valójában számos fogyás előnye van!
Egy másik tanulmány, amelyet az European Journal of Nutrition tett közzé 2018 októberében, arról számolt be, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen esznek diót, általában kevesebb súlygyarapodás és 5 százalékkal kisebb a túlsúly kockázata öt év alatt, mint a nem fogyasztóknál.
A zellerben gyakorlatilag nincs kalória, ezért a zöld zöldség már régóta társul a fogyással. A zeller száronként csak 9 kalóriát tartalmaz, gyakorlatilag nincs zsírja, szénhidrátjainak nagy része rostból származik, amelyet a fogyáshoz való kapcsolódása miatt nagyon tanulmányoztak