Zöld élet
43 ötlet megjelent és 1 mentett ▪ Blogtéma: Egészség
Emilia tuarez
(Ecuador)
Vállalati kommunikátor és táplálkozási és sportdiéta hallgató. Aktív vagyok, egy jackrussell édesanyja, szeretek írni és utazni. Táplálkozástervező online és személyes.
Egészséges receptek és táplálkozási tervezés
Zöld élet
Szeretem az arepákat, még inkább, ha hozzá tudok adni olyan összetevőket, amelyek tápértékkel bírnak. Ezek kukoricalisztből, tökből és lenmagból (őrölve) készülnek, gluténmentesen! Ezek elkészítéséhez szüksége van: 1/3 csésze kukoricaliszt 1 teáskanál őrölt lenmag 1/3 csésze tökpüré 1/2 csésze víz (hozzávetőlegesen) Só és oregánó (elhagyhatja) Az eljárás nagyon egyszerű: az összeset összekeveri .
Ez egy gyors és finom recept elkészítése. Ha rizs és bab van, sok kombináció állhat elő ugyanazon a tányéron, ha tudja, hogyan kell improvizálni a hűtőben található összes zöldséggel. Ehhez a recepthez szüksége lesz: 2 csésze főtt rizs 1 csésze főtt bab 1 kaliforniai paprika, paradicsom és darált fehér hagyma 3 gerezd darált fokhagyma 1 szál fehér hagyma 2 evőkanál .
Visszatértem egy mini útmutatóval, amely 6 tippet tartalmaz az egészséges szokások kialakításához. Ebben a karanténban tudom, hogy néha bonyolulttá válunk a munkával, a felelősséggel, a gyerekekkel, a családdal, az idővel ... minden összejön, és jólétünket utoljára hagyjuk. Ne felejtsd el, hogy az egészség részeként az egyensúly megteremtése mindazért, amit szeretünk. A következő pos .
Ez egy finom recept mind a vegánok, mind a vegetáriánusok számára, valamint azok számára, akik szeretik kipróbálni a hagyományos receptek különböző receptjeit. Elkészítése egyszerű és nagyon egészségesek, tökéletesek húsmentes napra. Hozzávalók: 1 csésze lencse áztatáshoz (hagyjuk, hogy előző este vagy 8 órán át áztassa) 75 gramm zabpehely vagy búzaliszt Egy gr hagyma .
A vegán shawarma ezen változatának elkészítéséhez sült karfiolvirágokat használtam, mediterrán fűszerekkel, zöldségekkel és tejmentes mártással ízesítve. Ez a recept szója és diómentes. Először megtanítom, hogyan készítsd el a fűszerek kombinációját a karfiol fűszerezéséhez: Shawarma Spice Mix: 1 teáskanál őrölt kömény (friss is lehet, de apróra vágva) 1 .
Az ételek mindig a legjobb szövetségesek lesznek a védekezés megerősítésében, és még inkább a koronavírus idején. Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek növelni az immunrendszert és megelőzni a jövőbeni betegségeket, anélkül, hogy több emberrel kapcsolatba kerülnének, megfeledkezve az összes egészségügyi előírásról. Citrusfélék: gyümölcsök, például citrom vagy narancs, .