Zöld tea receptek, a fogyás előnyei 100% -ban természetes módon
Mi a zöld tea és mire való?
Kínában a zöld teát "a menny italának" tartják, mivel az íze kissé keserű. A zöld tea a kínai eredetű Camellia sinensis növényből származik, amelyet ma az egész világon termesztenek.
Ismeretes, hogy a zöld tea összetételében vannak eltérések, attól függően, hogy hol termesztették.
Ezért még mindig nincs táplálkozási táblázat ehhez a teához, amelyhez különböző értékeket találhat, a vásárolt márkától függően.
Az eredetétől függetlenül azonban a zöld tea nagy mennyiségű katechint tartalmaz, amelyek rendkívül hasznos flavonoidok az egészség szempontjából.
A víz után a világon a második legtöbbet fogyasztott ital. De,
A zöld tea (camellia sinensis) Délkelet-Ázsiában őshonos cserje, ahol már több mint 5000 éve használják. Élénk zöld levelekkel és fehér virágokkal rendelkező növény. A gyűjtés megkönnyítése érdekében akkor gyűjtik össze, amikor megközelíti a másfél méteres magasságot. A leveleket ezután különböző kezeléseknek vetik alá, attól függően, hogy zöld tea, fekete tea, fehér tea vagy oolong tea (néha kék tea).
A zöld tea előnyei
Mint fent említettük, a zöld teában különféle hasznos anyagok találhatók a szervezet számára. A tea elfogyasztásával nyert előnyök közül néhányat felsorolok
- Serkentsék a zsírégetést.
- Segít a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a koleszterin elleni küzdelemben.
- Jóllakottság.
- Termogén hatás.
- Természetes antioxidáns.
- Jólétet biztosít.
- Segít az emésztésben.
- A rák megelőzése.
- Az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór megelőzése.
Az antioxidáns hatás hasznos a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök kialakulásának leküzdésében.
A tea belsejében olyan polifenolokat találunk, amelyek erősebbek, mint a C és E vitamin.
Az antioxidáns hatást főleg a jelenlévő flavonoidok és különösen a katechinek adják, amelyek segítenek támogatni a szívet.
A zöld teában található anyagok csökkentik az LDL-koleszterin ("rossz" koleszterin) és a trigliceridek szintjét. Ezen okok miatt védőhatást fejt ki a szívben, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését. Hasznos a dohányzás hatásainak ellensúlyozása is.
Zöld tea fogyáshoz
A teanek tulajdonított másik érdekes tulajdonság a fogyás; ezúttal a vegyi anyagok a metilxantinek (koffein, teobromin, teofillin), és ez a legjobb és legtermészetesebb módszer a lipolízis stimulálására.
Azáltal, hogy elősegítik a zsír zsírszövetben való mobilizálódását és annak energetikai célú oxidációját, a metilxantinok elősegítik a fogyást. Ugyanezek az anyagok fokozzák az anyagcserét; enyhe vizelethajtó hatásuk van (hasznos a folyadékretenció leküzdésére) és étvágytalanságuk (elnyomják az étvágyat).
A zöld teában jelenlévő metilxantin-koncentrációk azonban korlátozottak és nem elegendők a fenti tulajdonságok érzékelhetővé tételéhez (több mint fél liter kell ahhoz, hogy ekvivalens koffeint kapjunk egy csésze kávéban).
A zöld tea előnyei a nők számára
A zöld tea használatát nőknek javasoljuk, mert javítja a folyadékretenciót, ellensúlyozza a narancsbőrt és segít húgyúti fertőzések, például hólyaghurut esetén.
Fontos a nők számára, mert az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy csésze zöld tea naponta növeli a menopauzás nők csontsűrűségét, vagy stabilan tartja azt. Ebben az értelemben a zöld tea erős remineralizáló hatású, fontos a nők csontjai és fogai számára.