Zöldbab, gazdag rostokban, antioxidánsokban és folátokban - Karlos Arguiñano
Bonito olajban:
Megnyugtatja fehérje a sérült szövetek helyreállításához és a védekezés kiépítéséhez szükséges minőség.
A bonito gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek azért lépnek közbe, hogy a szervezet minden funkcióját megfelelően végezzék.
Gabona, amelynek jelen kell lennie az összes étel, mivel biztosítja számunkra a szükséges szénhidrátokat Energia amire szükségünk van a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez.
Nem hízik meg, mivel zsírmentes és jó forrása rost szükséges a belek megfelelő működéséhez.
Fehérjéi nem teljesek, de ebben a receptben kiegészítik a bonitóval.
Zöldbab:
Kevés kalóriát biztosítanak, így részesei lehetnek egy fogyókúrás étrendnek.