Zöldbab saláta - Bekia Cocina
Ne hagyja ki ezt a könnyű és frissítő zöldbab receptet, amely az év bármely szakában jól áll, és tegye bele azokat az összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek!
A mínusz 2 összetevői Több ember
- 500 gramm zöldbab
- Tonhal (doboz) olívaolajban
- kéttojás
- 1újhagyma
- 3 evőkanál citromlé
- Kukorica
- kaliforniai paprika
- York sonka kockákban
- Extra szűz olívaolaj
- Só
- Bors
Teljes recept
A zöldbab tökéletes táplálék azok számára, akik ízletes és könnyű ételeket szeretnének fogyasztani. És ez az ez a zöldség csak 35 kalóriát tartalmaz 100 grammonként a magas vízmennyiség miatt 90% sem több, sem kevesebb. Remek rostforrás és ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, B2-vitamint, B6-ot és C-vitamint.
Azonban nem mindenki szereti a zöldségeket, ezért úgy dönt, hogy nem fogyasztja, vagy nagyon ritkán fogyasztja őket, ami hiba. A legjobb dolog, amit tehet, hogy olyan zöldségeket fogyaszt, amelyeket általában nem főz, az, ha beleteszi őket egy finom salátába tápanyagokkal megrakva és olyan öntettel, amely mindenféle zöldséget előtérbe helyez. Ilyen módon fedezzen fel egy remeket zöldbab saláta, tökéletes étel könnyű vacsorákhoz, vagy kezdőként családi étkezéskor vagy barátaival. Ez a recept nagyon egyszerű, és csak 10 percnél hosszabb ideig tart elkészíteni. Mint minden salátában, a hozzáadott összetevők is az egyes emberek ízlésétől függenek, így elhagyhatja vagy hozzáadhatja az ételeket tetszés szerint.
Az a tény, hogy könnyű és egyszerű étel, éhesen hagyhatja a falánkabbakat. Azután, ezt a salátát sokkal konzisztensebb étellé alakíthatja, ha egyszerűen hozzáadunk apróra vágott főtt burgonyát, tésztát vagy egy pohár főtt rizst. Az alapvető dolog az, hogy ezt az ételt mindig hidegen fogyasztják, ami nagyszerű lehetőség a legforróbb napokra.