Zöldség a reggeliben

Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

Mindannyian tudjuk, hogy a zöldségekben és zöldségekben gazdag étrend a legjobb a testünk számára; azonban legtöbbször zöldséget spórolunk ebédre és vacsorára. A kiegyensúlyozott étrend napi követelményeinek teljesítése érdekében fontos, hogy a reggelinél is szerepeljen. Öt ízletes módszert készítünk elő.

1. Omlett

A zöldséges omlett az egyik kedvenc módja annak, hogy a zöldségeket belefoglalják a reggelibe. Készíthet omlettet gyakorlatilag bármiből: gombából, spenótból, paprikából, sütőtökből, nopalitosból stb.

2. turmixok

A turmix egy másik finom módszer a zöldségek elfogyasztására reggelire. Vannak finom kombinációk, amelyeket kipróbálhat. Például: nopal, zeller, ananász és narancslé jéggel; spenót kókusztejjel és gyömbérrel; sárgarépa, alma és rozmaring stb.

---