ZSÍRAM VESZTESEN 8 HETEN; Ethos Global Fitness

A HÍRMAL 8 HETEN VESZTEK

Ebben az "esettanulmányban" elmélyülök annak a 8 hetes előkészítésnek, amely a decemberi amerikai egyesült államokbeli utam előtt készült a zsírvesztésre, valamint hogy miért a zsírvesztés ezen szakasza.

Miért döntöttem úgy, hogy elvégzem ezt a zsírvesztési fázist?

Az egyik fő ok az volt, hogy szerettem volna visszanyerni a táplálkozási terv betartásának motivációját

Az edzés motivációja nem jelentett problémát, az edzőteremben végzett rekordjaim javításán alapult. Erre alapoztam, nem pedig a fizikai megjelenésemre, mert így nagyon objektív lehetek, mivel a következő módon tudom értékelni:

  • Ha a kiválasztott gyakorlatokban hízok egy adott rep tartományra.
  • Ha több ismétlést végzek egy meghatározott súllyal a választott gyakorlatokban.

A másik ok az, hogy elengedhetetlennek tartom, hogy az edzők ügyfeleink cipőjébe tegyék magukat, és ehhez néha olyan dolgokat kell tennünk, amelyek kivisznek minket a komfortzónánkból. Olyan dolgok, amelyek emlékeztetnek minket azokra a problémákra, amelyekkel ügyfeleink mindennap találkoznak, amikor zsírvesztést próbálnak elérni:

  • Társasági események családjával és barátaival.
  • Társadalmi nyomás.
  • Időnként a motiváció hiánya.
  • Ellenőrizni kell, és néha korlátozni kell, hogy mit eszünk.
  • Növelni kell a napi fizikai aktivitást.

És mi a jobb mód, mint megkérni két edzőt, akiket a legjobban tisztelek, hogy segítsenek a felkészülésemben?

Ily módon a céljaim elérése mellett elveszek néhány, a folyamat során levont tanulságot. Találkozz Josh-szal és Akash-szal:

Ki az a Josh?

fitness

Josh Bryant (@jailhousestrong) világszerte elismert erő- és kondicionáló edző. Szakterülete az erőemelő (tanítványai között több világrekord) és a hivatásos testépítők felkészítése, amellett, hogy olimpiai sportolókat, profi birkózókat készített fel, és személyesen versenyzőként 12 világrekordot végzett az erőemelésben.

Emellett Josh számos bestsellert írt, és sokszor megjelent a világ legrangosabb képzési weboldalain.

Josh ez év júliusa óta tervezi az edzéseimet, bár tavaly 9 hónapig csinálta. Délkelet-Ázsián tett utazásaim során hagytuk, mivel anyaghiány miatt lehetetlen volt elköteleznem magam, hogy kövessem őket.

Ki Akash?

Akash Vaghela (@akashvaghela) személyi edző, sporttudományi végzettséggel rendelkezik a Birminghami Egyetemen, testátalakításokra szakosodott, sok sikertörténettel a háta mögött.