Zsírcsökkentők az egészséges testért
A fogyás pozitív állításai
Ha fogyni akarunk, gyakran hiányzik a meggyőződésünk. Csodálunk más embereket, vagy akár irigységet is érzünk, szembesülve azzal a gondolattal, hogy genetikailag elhízunk, esetleg hibáztatjuk a pajzsmirigyet. Azt akarjuk, amivel mások rendelkeznek (egészséges, szexi test), anélkül, hogy elvégeznénk az ahhoz szükséges munkát. Reméljük és kívánjuk, hogy egyszer karcsúak és fittek legyünk. A remény nem stratégia a fogyás tervéhez .
Amit a saját tapasztalataim alapján tudok, és amit az ügyfeleimtől látok, az önszeretet hiányával küzd. A túlsúly megnehezíti számunkra, hogy önmagunkat és testünket olyannak szeressük, amilyen. Mielőtt pozitív irányba tudnánk változtatni a helyes irányban, meg kell tanulnunk elfogadni és szeretni önmagunkat.
Soha nincs semmi negatív "all" vagy "all" pozitív. Ezzel kezdve kezdje meg egy leltár készítésével, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek tetszenek önmagunkban. Ennél is fontosabb, írd le, mit szeretünk a testünkben. Nem kapsz sok dicséretet a gyönyörű szemedért? Esetleg hízelgő ruhában szeretné megmutatni formás lábait? Tanuld meg meglátni a jót és a pozitívat, ahelyett, hogy folyamatosan kritizálnánk magunkat azért, amit utálunk magunkban. Figyelmünket a jóra kell összpontosítanunk. Egyedül vagyunk és egyek, ezért maradjunk távol attól, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal.
Amint jobban tisztában vagyunk gondolatainkkal és érzéseinkkel, ösztönöznünk kell a pozitív megerősítések alkalmazását, amelyek csodálatos módja az önszeretet és az önmegbízás gyakorlásának. Amikor kedvesebbek vagyunk magunkhoz, könnyebb a testünket jobban kezelni, és olyan ételeket és életmódbeli szokásokat választani, amelyek igazolják önbecsülésünket és azt a hitünket, hogy egészségesebbé és karcsúbbá válhatunk. .
Kihívást jelenthet az étkezési lehetőségek megválasztása, amelyek testünk számára biztosítják a szükséges táplálékot, különösen olyan világban élünk, ahol a "kényelem" nagy szerepet játszik. A hipnotikus megerősítések vagy javaslatok, valamint az éberség sokkal könnyebbé teheti a táplálkozási terv betartását, a testmozgás programozását, valamint az ételek és tevékenységek kiválasztását, amelyek segítenek a célunk elérésében.
Ha napi emlékeztetők és hatékony eszközök állnak rendelkezésünkre, akkor kisebb eséllyel engedünk a csábításoknak, mert képesek leszünk gyorsan átirányítani a gondolatainkat a fogyás céljára.
Az állítások a figyelem gyakorlásának egyik módja, amely segít az agyunk edzésében, új idegpályák kiépítésében az agyban, az úgynevezett neuroplaszticitás, és végül a régi szokások újakra cserélése. Minél gyakrabban emlékszünk arra, hogy az új szokást választottuk - a burgonya chips helyett a zöldségeket -, annál közelebb kerülünk célunk eléréséhez és egy új, egészséges szokás kialakításához.