Napidíj; fantasztikus; ez veszélyezteti az egészségünket

Az utóbbi időben nagyon gyakori, hogy az emberek többsége diétát folytat olyan programmal, amelyet egy magazinban vagy az interneten talál, de sokszor ezeket a diétákat nem arra tervezték, amire testünknek valójában szüksége van. Az étrenden keresztül történő fogyás nem rossz, amennyiben azt orvos vagy táplálkozási szakember felügyeli.

Az első dolog, hogy fizikális vizsgálatnak kell alávetni a körülményeinknek megfelelő étrendet, figyelembe véve a súlyt, a testmagasságot, a fizikai aktivitást és az étkezési szokásokat, mivel a rosszul kezelt étrend változást okozhat; például a vesében vagy a szívben.

Ezeknek a "fantasztikus" diétáknak - ahogyan sok orvos nevezi - az elhúzódó böjt miatt megnövekedett az alultáplálkozási betegségek száma, mert úgy vélik, hogy a fogyás megállítja az étkezést, amikor az ásványi anyagok, a fehérjék és az elektrolitok közötti egyensúlyra van szükség.

Ne hagyja abba az evést, mert le akar menni; Legalább 5 ételt kell megenned (3 fő és 2 étkezés között), hogy az anyagcsere ne telítődjön és folyamatosan ébren maradj. Ehet mindent, de mértékkel. A lényeg az, hogy tudjuk, hogyan lehet kombinálni az ételeket.

Fotó: www.sentirtemejor.com

Ne szabjon szigorú diétát, amelyet barátok, szomszédok vagy bárki más ajánlott; ne feledje, hogy minden organizmus különbözik és különböző módon reagál. Menjen el egy táplálkozási szakemberhez vagy orvoshoz, hogy segítsen a célok kitűzésében, és ne improvizálja a diétákat, hogy megtanítsa étkezni, elmagyarázza, mi az egészséges étel.

---