Zsírégetők »sportoláshoz - Integral Magazine
A sportolóknak szánt kiegészítőkkel együtt a zsírégetők felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírvesztést ... amit testmozgással kell kiegészíteni.
A zsírégetők (amelyeket időnként termogén stimulátoroknak vagy anyagcsere-fokozóknak is neveznek) olyan anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírvesztést.
Sportkiegészítők
A sportkiegészítők segítenek az izomépítésben, növelik az erőt és az állóképességet, vagy segítenek felépülni a testmozgás során. Néha egy sportkiegészítő zsírégető is lehet, vagy fordítva, mint látni fogjuk.
A sportkiegészítők nem csak testépítők vagy versenyző sportolók számára készültek. Valójában ezek közül a kiegészítők közül mindenki számára való, aki fizikailag fitt akar maradni, és hajlandó valóban fejleszteni testét, hogy használni tudja. Nagyon alkalmasak lehetnek olyan emberek számára, akik általában heti néhány napot sportolnak, vagy rendszeresen vagy hétvégén gyakorolnak sportot, és erősíteni akarják a hatásokat.
Óvintézkedések. A nőknek körültekintően kell eljárniuk a tesztoszteront fokozó kiegészítők szedésekor. Segítenek az izomépítésben, de nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak, például az arcszőrzetet. A tesztoszteront néha a menopauza során írják fel a hormonpótló kezelés részeként, de az adagot gondosan szabályozzák a kockázatok csökkentése érdekében.
Antioxidánsok a gyógyuláshoz
Gyakorold a cégeket és tompítsd az izmokat, extra kalóriákat éget el, és fittnek érezzük magunkat. Érdemes lemondani a lustaságról vagy a kifogásokról, és gyakorolni. Ezen előnyök eléréséhez azonban ára van: minél többet gyakorolunk, annál több oxigént égetünk el (és minél több oxigént égetünk el, annál több szabad gyököt termelünk ...)
A szabad gyökök felelősek a görcsökért - ez a merevség és zsibbadás érzése, amely általában egy-két nap után intenzív testmozgást kísér. Az antioxidánsok felgyorsíthatják az izmok helyreállítását és csökkenthetik a testgyakorlás utáni zsugorodást.
Az A-, C- és E-vitamin, valamint a szelén jól ismert antioxidáns, függetlenül attól, hogy edz-e vagy sem. De folyamatosan jelennek meg új antioxidáns anyagok vagy kiegészítők, például a liponsav, amely nemcsak erős antioxidáns, hanem segít javítani a szervezet energiatermelését és normalizálni a vércukorszintet. Két 50 mg-os kapszulát vesznek be naponta.
Az N-acetilcisztein (NAC) egy másik kiegészítő, amely elősegítheti a testgyakorlás utáni gyorsabb helyreállítást. A NAC kiegészítő ellátása glutationt juttathat a vérbe, ami viszont csökkenti a szabad gyökök szintjét és elősegíti a gyorsabb gyógyulást. 3 NAC 500 mg kapszulát vagy tablettát vegyen be étkezés közben.
Dolgoznak?
Valóban működnek a sportkiegészítők és a zsírégetők? Igen, ha figyelembe vesszük, hogy nincs varázslatos tabletta vagy bájital a test átalakítására. Mindezek a kiegészítők a testmozgással és a körültekintő étrenddel együtt működnek, és önmagukban nem működhetnek. Nézzünk meg 15 sportkiegészítőt és zsírégetőt:
- Androsztenedion
Az Androstenedione alapvetően a testépítők és a sportolók számára készült. A DHEA metabolitja, egy természetes hormon, amelyet a szervezet képes előállítani. Önállóan értékesítik, de gyakran más sportkiegészítőkkel kombinálják. Vegyen be 2 db 100 mg-os kapszulát naponta (egy kapszula egy órával a testmozgás előtt). Ne használja prosztata problémák esetén.
- Bromelain
A bromelain az ananászban található enzim, amely csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást a sérülés után, és elősegíti az izmok gyorsabb felépülését edzés után. Természetes gyulladáscsökkentőt tartalmaz, és a ficamok és más atlétikai sérülések fájdalmának enyhítésére is használják. Legfeljebb 3 500 mg-os tabletta kerül naponta.
A Passiflora coerulea növényből kivont és a "flavone X" néven is ismert krizin hozzájárul a tesztoszteron magasabb koncentrációjának fenntartásához. Szüksége van egy speciális terapeuta nyomon követésére.
- Koffein és efedra
A koffein amellett, hogy stimuláns, "termogén anyag" (felgyorsítja az anyagcserét, hogy gyorsabban kalóriát égessen).
Voltak olyan kiegészítők, amelyek a koffeint és az efedrát kombinálták. Az Ephedra (a Ma Huang növény gyökere, a hagyományos kínai orvoslásból) egy gyógynövény, amelyet hagyományosan légzőszervi problémákra használnak, és a különböző antihisztaminok alkotóeleme. De visszaélésszerű használata után 2004 óta tiltott, mind az Egyesült Államokban, mind Spanyolországban.
Egy csésze kávé legfeljebb 120 mg koffeint tartalmaz, és ezek közül a súlycsökkentő formulák közül sok tartalmaz ilyen mennyiségű vagy több koffeint egyetlen kapszulában. A túl sok koffein álmatlanságot, idegességet és szívdobogást okozhat. Felgyorsítja az életciklust, és nem tanácsos.
Kerülje a termogén szereket az amfetamin-variáns diétás tablettákban. Függőséget és mellékhatásokat okozhatnak.