Zsíros ételek; rejtett; Az elhízás blog

Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2020.01.01

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

• Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
• Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
• Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10

Bármennyire is tetszik, az biztos megpróbálsz nem minden nap enni vajat, mert mindannyian tudjuk, hogy tiszta zsír ... de tudtad, hogy vannak olyan ételek, amelyek még az egyetlen kád vajnál is több zsírt tartalmaznak?

Az ajánlott zsírmennyiség a bevitt kalória 20-35% -a. Ez azt jelenti, hogy ha az étrend napi 2000 kalóriából áll, akkor napi 44–78 gramm zsírt fogyaszthat és fenntarthatja a testsúlyát, de a zsírban gazdag és tápanyaghiányos ételek mindenhol megtalálhatóak, és végül együnk, amely Bár nem ismerjük, több zsír van benne, mint az a kád vaj.

Fagyasztott, ütött hal:

Akár hiszed, akár nem, és ha azt gondoljuk, hogy a hal olyan étel, amelyet az egészséges táplálkozáshoz ajánlunk enni, akkor ez minden attól függ, hogy milyen főzési módszert használunk minden ételhez, hogy egészséges maradjon, vagy éppen ellenkezőleg, idővé válik bomba az artériáink számára, és ott halmozódik fel, ahol a legkevésbé szeretnénk.

A fagyott és viszont megsütött halak, miközben megsütik, sok olajat szívnak magukba, és a tészta nem éppen könnyű, így anélkül, hogy akarnánk, a szükségesnél több zsírt ad nekünk.

---