Zsurló és egyéb vízhajtók, amelyek; sújt veszteni
Miért fog fogyni, ha vizelethajtókat szed?
Először is hozzávetőlegesen a Súlyunk 60% -a víz; amint láthatjuk, több mint a fele. Ahhoz, hogy képet kapjunk, egy 70 kg-os embernek körülbelül 42 kg vize lenne, a fennmaradó tömeg pedig zsírnak, kemény szövetnek, például csontnak stb. Felelne meg.
Főleg vizelethajtók a szervezet több vizeletet választ ki. A vizelethajtók különböző osztályok vannak hatásmechanizmusuk szerint, de a cél ugyanaz: hogy több vizet ürítsenek ki a vizelettel, mint normál körülmények között. Ez a vízveszteség azt jelenti, hogy minden extra milliliter, amelyet kiválasztunk, egy grammal kevesebb súlyt jelent.
A hatások egészen azonnaliek, egy könnyű és gyors módszert feltételezve, hogy másnap reggel csökkenő súlyváltozást láthatunk, nem hatalmas, de észrevehető, hogy fenntartható és bővíthető, ha fenntartjuk a bevitelét.
A diuretikumok nagy családja
Számos olyan anyag növeli a diurézist (a kiválasztott vizelet mennyiségét), mivel ezek tartalmaznak gyógyszereket, növényi termékeket vagy akár mindennapi anyagokat, például teát. Bizonyos gyógyszerek erőteljes vizelethajtók, amelyeket klinikailag alkalmaznak olyan speciális helyzetekben, amelyekben a folyadék mennyiségének csökkentésére törekszenek, például ödéma, magas vérnyomás vagy szívbetegség esetén. Nyilvánvaló, hogy célja kizárólag terápiás; hogy ne fogyjon le.
Tekintettel a természetes gyógymódok, amelyeket fogyókúrás élelmiszerboltokban árulnak, azt mondhatjuk, hogy a legtöbb vízhajtó. Valójában sok ilyen típusú üzlet kínál táplálkozási tanácsadási szolgáltatást, ahol Ezeket és más "csoda" termékeket ajánljuk hipokalorikus étrenddel együtt.
Így ügyfeleiknek gyorsan (nem diétával, hanem diuretikumokkal) sikerül leadniuk az első kilogrammokat, ami erős motiváció.
Véleményem szerint ez nem tűnik rossznak, mivel sokan megkapják az extra akaraterőt a fogyás folytatásához. Mindazonáltal, a felmerülő káros hatásokat ritkán veszik figyelembe diuretikumok, amint azt alább megemlítem, és hosszabb ideig ajánlom is őket, ami azt jelenti, hogy amikor a betegek abbahagyják az étrendet, gyorsan visszanyerik a leadott kilogrammokat.
Végül, vannak olyan mindennapi ételeink, amelyek enyhe vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, például néhány zöldség, például borágó, kávé vagy tea.
Meg lehet bolondítani a mérleget, de a tükröt nem
A fogyókúrás étrendek - amelyek a legtöbb esetben diuretikumokon és helyes étrenden alapulnak - természetesen fogyni fognak. A skálán láthatja, hogyan csökkennek az adatok, de a tükörben azt látja, hogy ugyanolyan zsír van. Az OK? Magyarázta: a víz elvész, nem a zsír.
Ha az a célja, hogy a tükörben lássa magát, akkor jobb csökkenteni a testzsír százalékát, nem pedig a víz százalékát.. Ezért nincs értelme annak, ha túlsúlyos, elhízott vagy egyszerűen csak egy kis súlyt akar lefogyni, diuretikumot szedni. Amit csak meg kell tennie, az az alacsony kalóriatartalmú étrend, hogy elveszítse a felesleges zsírokat, nem pedig a vizet.
Mint minden szabályban, vannak kivételek. A fitneszben enyhe vizelethajtókat alkalmaznak az izomdefiníció megszerzéséhez általában a nyárra, hogy jobban lehessen viselni egy hatos csomagot, és jobb optikai hatást érhessen el, ha a bőrt az izomhoz közelebb látja.