Zumba, salsa, hip-hop

Futni? 'Én nem kedvelem azt annyira'. Edzőterembe menni edzeni? - Unatkozom, és csak abbahagyom. Ha része ezen emberek csoportjának, akik folyamatosan adnak a lustaság beépítse a testmozgást a mindennapi rutinjába, Szeretnénk elmondani, hogy több alternatíva is van a formájához. És az egyikük táncol. Sokan élvezik, hogy a zene ritmusára mozognak, ez egy egészséges és nagyon egyszerű módszer a kalóriák elégetésére. „Először is fontos megjegyezni, hogy nincsenek mágikus golyók a kalóriák elégetéséhez. Az energiahiány fogja létrehozni a fogyás, a sikert a térfogat és az intenzitás változókkal való játékkal lehet elérni edzés közben ”- mondja Javier Hurtado, a Metropolitan Club edzője.

zumba

Jól válassza ki a tánc típusát és intenzitását

Javier Hurtado hozzáteszi, hogy a tánc jó módszer a testmozgásra és a fogyáshoz szükséges energiahiány elérésére ugyanakkor jól érezzük magunkat. "Az elégetett kalória a választott tánc típusától és az előadás intenzitásától függ" - magyarázza a metropolita szakértője. Világosnak tűnik az, hogy "a tánc sok kalóriát éget el, mivel folyamatos mozgásban vagyunk, és inkább olyan táncokban vagyunk, mint a zumba vagy a salsa", ezt Alex García, a Fit Club Madrid igazgatója is megerősítette. "Ha azt feltételezzük, hogy táncolunk, például 1 órát pihenés nélkül körülbelül 450 kalóriát égethetünk el ”- teszi hozzá. De vajon van-e különbség az egyik tudományág és a másik között?