1. -DIET ÉS VASZDeficit
Tünettan
A legtöbb vasat tartalmazó ételek
Egyforma súlyban.
A zöldségekből, gyümölcsökből és gabonafélékből származó vas nehezen szívódik fel. A C-vitaminban gazdag ételek azonban növelik a vas felszívódását. Ezért a vasban gazdag ételek, például hús vagy hal keverése hüvelyesekkel vagy zöld leveles zöldségekkel csaknem háromszorosára növeli a növény növényi eredetű vas felszívódását.
Felesleges vasbevitel
A túlzott vasfogyasztás a túlzott fogyasztás miatt, bár nem valószínű, a következő tüneteket okozhatja:
- Fáradtság.
- Étvágytalanság.
- Szédülés.
- Betegség.
- Hányás.
- Fejfájás.
- Fogyás.
- Légszomj.
- A bőr szürkés elszíneződése.
Cikk megosztása:
| 1 | 0,0002 | 402536 | () | . /content.php:0 |
| két | 0,0214 | 469720 | drawTemplate1 () | . /content.php:138 |