10 alkalmazás az izmok testedzésére és tonizálására - Infobae
Számos ingyenes platform, iOS és Android számára elérhető, egyedi rutint kínál.
A digitális eszközök segíthetnek a fitnesz rutinjának javításában (Pexels)
Néha nehéz lehet edzőterembe menni, akár időhiány, akár vágy miatt. De az erőfeszítés megéri: a testmozgás elengedhetetlen az egészséges élethez.
Fontos, mielőtt bármilyen műveletet elvégezne a fizikai aktivitás, legyen megfelelő orvosi fizikai és konzultáljon szakemberrel, hogy megtudja, melyik a legalkalmasabb képzés profilunk számára.
A szükséges vizsgálatok elvégzése után szánjon időt egy fitneszterv elkészítésére. Most hogyan és hol kell csinálni? Kétségtelen, hogy ideális az, ha elmegy egy speciális központba, vagy személyi edzője van.
Abban az esetben, ha meg akarja erősíteni ezt a képzést, használhat néhány olyan alkalmazást is, amelyek nagyon hasznosak lehetnek. Itt válogathat a digitális eszközökből fitnesz rutin.
Az alkalmazás lehetővé teszi személyre szabott oktatási videók létrehozását és követését. A lehetőségek között szerepel az aerobik, az erőnléti edzés, a nyújtási rutin és a jóga. Azt is kiválaszthatja, hogy mennyi időt szánjon az edzésre, 5 és 60 perc között, majd követnie kell a klip utasításait. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.
Neou személyre szabott boksz-, aerobi- és jógaórákat kínál.
Eletedzőket és elismert fitneszközpontokat tart a világ minden tájáról. A jóga, a tánc, a nyújtás és az ökölvívás órák más lehetőségek mellett követhetők. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.
A Freeletics edzésprogramot kínál a testtömeg kezeléséhez, súlyok és felszerelések használata nélkül.
Ez egy intenzív és személyre szabott edzésprogram, amelynek gyakorlási rutinja nem igényel súlyok vagy egyéb elemek használatát. Tervek vannak kezdőknek és haladó szinteknek is. Ez elérhető iOS és Android rendszerekre.