10 egészséges snack ötlet gyerekeknek - Mundo Pequenino
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a táplálkozás az élet számára. A gyermekek számára ez még fontosabb, mivel a megfelelő mennyiségű, megfelelő mennyiségben felszolgált ételek biztosíthatják a növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükséges építőelemeket. Bár a harapnivalók soha nem helyettesíthetik a jó minőségű ételeket, ezek a kis harapásméretű adagok soha nem lehetnek kevésbé táplálóak, mint a gyermekeink által kínált főétkezések. A harapnivalóknak ugyanolyan egészségeseknek kell lenniük, mint az étkezés során fogyasztott ételek. És mivel gyermekekről beszélünk, nekik is színeseknek, vidámaknak és nagyon étvágygerjesztőknek kell lenniük. Íme 10 egészséges snack ötlet, amelyet gyermekei számára elkészíthet.
10 egészséges snack ötlet gyerekeknek
Napelemes rendszer
Ez a kép a creativekidsnacks.com jóvoltából származik, és a teljes cikket itt olvashatja el.
Ehhez szükségük lesz egy nagy lemezre, lehetőleg sötétkék színűre, vagy bármi másra, ami utánozhatja a galaxis színét, miközben újrateremti a Naprendszert. Szüksége lesz több kerek ételdarabra, hogy a Napot körülvevő bolygóként szolgálhassanak. A Nap számára helyezzen egy érett narancsszeletet, amelyet átvágott. A különböző bolygókhoz nyolc, különböző méretű gyümölcsre lesz szükség. Lehet kapni csicseriborsót a Merkúrhoz, banánszeletet Velencéhez, kiwi szeletet a Földhöz, szőlőt a Marshoz, egy pepperoni szeletet a Jupiterhez, egy sajtszeletet a Szaturnuszhoz, egy körteszeletet az Uránhoz és egy áfonyát a Neptunuszhoz. Most adja hozzá a csillagokat. Szerezze be görög joghurtját, és tegyen kis mennyiségeket a bolygók és a Nap közé. A Mars és a Jupiter közé rizskrumpli gyűrűt is helyezhet az aszteroidaöv szimulálására. A gyerekek imádni fogják a bolygók felfalását. Ők is tanulnak belőle.
Banán és kivi pálma
Vegyünk egy darab banánt és vágjuk hosszában. Ez a pálmafa törzseként szolgál. Szeleteljen kivit és vékonyan szeletelje, ügyelve arra, hogy sima görbéket hozzon létre. Most szerezzen be egy tányért, és úgy rendezze el a banán- és kivi-szeleteket, hogy a kivi természetesen elterjedjen a banánpálma törzsének tetejéről. További táplálékként adhat hozzá néhány darab zöld szőlőt, hogy kókuszgyümölcsként szolgáljon. Ez a snack ötlet biztosan eljuttatja gyermekeit egy finom vakációra egy trópusi sziget paradicsomba. A banán kiváló káliumforrás, elengedhetetlen az optimális és egészséges izomfejlődéshez. A gyermekek számára ez egyszerűen erősebb izmokat jelent, amelyek segítenek az egész napos futásban, ugrásban és játékban. A kivi viszont kiváló forrás az E-vitamin, a K-vitamin és a C-vitamin, valamint a réz és a kálium számára. Az E-vitamin az egészséges bőr és a haj számára szükséges, míg a K-vitamin a normális véralvadáshoz fontos.
Sajt polip
A sajt gazdag kalciumban és más tápanyagokban. Ahelyett, hogy gyermekének sajtpálcát adna, miért ne csinálna neki sajtos polipot? Szerezz magadnak aprított sajtot, és kitartóan vágd ketté az alját. Vágja tovább a sajtbotot, amíg nyolc darab csík nem lesz az aprított sajt alsó felében, és egyetlen pálca a felső felében. Most kinyújtják azt a nyolc "lábat", amelyek csápként szolgálnak a polip számára. A szem számára két darab mazsolát ragaszthat. A gyerekek csápjaikkal fognak enni, mielőtt a fejüket ütnék.
Gyümölcs fagylalt
A gyerekek imádják a fagyasztott finomságokat. Ebben a bizonyos ötletben az a szép, hogy teljes mértékben átveheti az irányítást abban, hogy mit fog tenni a popsicle poharakba. Keverhet alacsony zsírtartalmú görög joghurtot kedvenc gyümölcslével. Például a gyerekek imádják a narancsot, az almát vagy akár az epret. Öntsük a keveréket műanyag poharakba vagy formákba, és minden pohárba tegyünk popsicle botokat. Hozzáadhat darabokat a kedvenc gyümölcséből is. Tegye a fagyasztóba, és hagyja megkeményedni finom, jeges, tápláló illatúra. Ez az egészséges zsírok, a C-vitamin és az optimális működéshez szükséges egyéb tápanyagok kiváló forrása.