10 egyszerű és azonnali zabkása recept a babádnak
Utolsó frissítés: 2020. május 5
A csecsemő anyjának lenni legnehezebben a gyermek étrendje. Gyermekének etetése nemcsak rutinmunka, hanem állandó és zavaros kérdés is. Rendkívül elsöprő idő lehet, amikor különféle kérdések merülnek fel az étel alkalmasságával kapcsolatban. Olyan kérdések, mint például, hogy az étel megfelelő-e a kicsi számára, emészthető vagy biztonságos-e az etetése stb. inkább elvarázsolják az elmédet. Ilyen helyzetekben csak egy válasz lehet - zabkása! Igen, a zabkása biztonságos és rendkívül tápláló. Tudta, hogy többféle módon lehet kását főzni? Olvasson tovább néhány ötletet arról, hogyan készítsen kását a babának.
10 egészséges bébiétel recept
A zabkása receptek megmenthetik az életét, ha fogalma sincs, mit tápláljon a babával. Íme néhány rendkívül tápláló zabkása recept, amelyet gyermeke biztosan élvezni fog étkezése során.
1. Rizs zabkása
A rizskása energiasűrű és könnyen emészthető. Kövesse ezt az egyszerű receptet, hogy finom rizskását készítsen a babának.
Hozzávalók
- Forralt rizs/rizs gabona/puffasztott rizs - 2 evőkanál
- Víz - 1,5 csésze
Hogyan kell csinálni
Ha forrázott rizst/puffasztott rizst használ, ne felejtse el legalább egy órán át szárítani a napon. Ha rizs gabonát használ, akkor közvetlenül a 3. lépéstől kezdheti
- Szárazon pörkölt, forrázott, napon szárított rizs enyhén felfújva
- Daráljuk a rizst porrá. Az extra port későbbi felhasználásra légmentesen lezárt edényben tárolhatja.
- Most vegye be a szükséges mennyiségű őrölt rizst/rizs gabonát ugyanabba a serpenyőbe, és adjon hozzá vizet.
- Alaposan keverje össze, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nincsenek-e csomók.
- Főzzük alacsony lángon körülbelül 5 (2-3) percig.
- Hagyja szobahőmérsékletűvé válni, mielőtt eteti a babát.
2. Rizs és Moong Dal zabkása
A rizs és a Moong Dal zabkása fehérjében gazdag és elősegíti a csecsemők izomfejlődését. Így teheti meg.
Szükséges összetevők
- Forralt rizs - 2 evőkanál
- Moong Dal - 1 evőkanál
- Köménymag - csipet (opcionális)
- Rizs és moong dal por - 2 evőkanál
- Víz - 1,5 csésze
- Ghee - ¼ teáskanál
Hogyan kell csinálni
- Szárazon pörkölje meg a moong dal-t és a száraz rizst alacsony lángon, amíg a rizs puffad.
- Hozzáadjuk a köményport és jól összekeverjük. Kihagyhatja ezt a lépést a fiatalabb csecsemők számára.
- Ezután a sült babot finom porrá őröljük.
- Van egy kis ghee egy lábasban.
- Hozzáadjuk az őrölt rizst, a moong dal és a vizet.
- Folyamatosan keverje, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek csomók. Főzzük kb. 5–7 percig.
- Szobahőmérsékleten etesse.
3. Árpa és alma zabkása
Élelmi rostokban gazdag árpa- és almakása megkönnyítheti az emésztési folyamatot.
Szükséges összetevők
- Száraz gabonaárpa por - 2 evőkanál
- Apple - 1, kicsi
- Anyatej - ¼ csésze (opcionális)
- Víz - 1 csésze
Hogyan kell csinálni
- Vesse az almát.
- Reszeljük és főzzük, hogy sima almamártás legyen
- Egy külön fazékba tegye az árpát és egy csésze vizet, és keverje tovább.
- Tíz percig főzzük.
- Hozzáadjuk a gyümölcspürét és jól összekeverjük.
- Ezen a ponton adhat némi anyatejet is.
- Főzzük még három percig.
- Táplálja a kását a babának, miután kihűlt.
4) Ragi zabkása egész Ragival
Ez a recept gazdag kalciumban. . Nézzük meg, hogy van ez.
Szükséges összetevők
- Ragi magok - 1 csésze
- Víz őrléshez
- Por alakú zselé - 1/2 teáskanál (opcionális)
Hogyan kell csinálni
- Mossuk meg rendesen a ragit, amíg megtisztul, majd tizenkét órán át áztassuk vízben.
- Az áztatott ragikat kevés vízzel ledaráljuk, amíg sima pasztát nem kapunk.
- Cheesecloth segítségével szűrje le a ragi tejet egy serpenyőbe.
- Addig főzzük ezt a tejet, amíg megsűrűsödik az ellentmondás.
- Adjunk hozzá egy kevés barna cukrot az édesítéshez.
5) Ragi kása felhasználásával Ragi liszt
Ragi kalciumban is gazdag, és óriási segítséget nyújt a csontok fejlődésében. Ez egy másik oka annak, hogy a receptet fel kell vennie a baba étrendjébe.