10 érzelmi kulcs, amely segít a fogyásban - 2. kép

A pszichológiai tényező alapvető szerepet játszik, amikor diétázunk. Ma néhány tippet és irányelvet javasolunk, amelyeket érdemes szem előtt tartani, hogy az extra centiméterek elvesztése kissé elviselhetőbb „küldetéssé” váljon

amely

Ne mérje meg magát minden nap, jobb, ha csak hetente egyszer (ugyanazon a napon és ugyanabban az időben) csinálja.

Írd le jegyzetfüzetbe az elért eredményeidet és nehézségeidet, ezáltal jobban elkötelezed magad a céljaid mellett.