10 étel a pattanások, hegek és hiperpigmentáció csökkentésére
Tartós hatást gyakoroljon a bőrére
Mit nem tenne a szép bőrért? Az amerikaiak évente milliárdokat költenek vény nélkül kapható pattanáskezelésekre, de ezek a drága bozótok, maszkok és krémek nem javítják ki a kitöréseket, ha a beltéren dönt.
A bőr a testünk beszédmódja, és ha nem figyelünk odafigyelõen arra, amit testünkre fektetünk, minden üzenet, amelyet kapunk, minden bizonnyal piros színû lesz.
Tehát hogyan biztosíthatjuk, hogy a bél és a bőr közötti kommunikáció tökéletes legyen?
Kutatások kimutatták, hogy az alacsony glikémiás, magas fehérjetartalmú ételek fontos szerepet játszanak a pattanások javításában. Kezdje tehát tiszta és egészséges alapokkal, például színes gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel!
Itt van a 10 legjobb étel, amelyek elősegítik a pattanások és foltok kialakulását a múltban.
1. Kale
Oszd meg a Pinteresten
A kelkáposzta felülmúlja a káposzta család többi tagját, mert az a leggazdagabb tápanyagban.
Magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú szuperétel tele van
- A-, B-6-, C- és K-vitamin
- mangán
- kalcium
- réz
- kálium
- magnézium
A kelkáposztában található antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok csökkentik a hiperpigmentációt, amely kulcsfontosságú a bőr tónusának kiegyenlítésében. A C-vitamin elősegíti a kollagén képződését is, segít a sejtforgalom sebességének gyorsabb helyreállításában.
Kipróbáláshoz: adj egy csésze kelkáposztát a reggeli turmixodhoz, vagy enyhén megdinszteld sós köretként ebédre vagy vacsorára.
2. Édes burgonya
A retinol, az A-vitamin származéka, kiválóan alkalmas a pattanások elleni küzdelemre és a ráncok megelőzésére. Több száz retinolos krém és szérum van a piacon, amely azt ígéri, hogy eltűnik a pattanása, de a 30 éven aluliak számára ez az erős összetevő túl kemény lehet a bőrön.
Tehát egyél inkább! Vagy legalábbis az eredeti módon.
Az A-vitaminná alakuló béta-karotin az egyik oka annak, hogy az édesburgonya gazdag és gyönyörű narancssárga színű.
Édesburgonya elfogyasztása után a tested átalakítja a béta-karotint A-vitaminná. Ez a vitamin olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek bőrgátként működnek a szabad gyökök által gyakran okozott elszíneződés, gyulladás és eltömődött pórusok ellen.
Kipróbálni: Az édesburgonya rakott szinonimája az ünnepi vacsoráknak, de sült krumpliként vagy krémes tál levesként történő tálalás egyszerű módja annak, hogy egész évben kihasználhassa ezeket az előnyöket.
3. citrom
A friss citromlé természetes összehúzó hatású, hullámokat termel a megereszkedett bőr és az elmosódott foltok meghúzására.
Nem javasolt azonban helyi kezelésként alkalmazni. A tiszta citromlé túl savas és károsíthatja bőrgátját, és napfény hatására túl világos vagy sötétebbé válik.
De amikor a citrom tulajdonságait szérumba csomagolják, vízbe préselik, salátára vagy az étrend egy részére, akkor ez egy kis varázslattal járhat a bőrödön, mindaddig, amíg a héját is beleteszed. Egy 2014-es tanulmány megerősítette a citrus héj flavonoidjainak védő és rákellenes hatásait.
Citrom segít
- fokozott kollagéntermelés
- szabad gyökök blokkolása
- enyhíti a pattanások hegeit
Ízlés szerint: nyomja össze a friss citromot egy csésze meleg vízbe, és minden reggel éhgyomorra igyon a ragyogó bőrért.
4 Tök
Lehet, hogy minden szezonnak van tökkel infúziója, de ebben a tökben sokkal több van, mint sütemény és tejeskávé.
Gyümölcsenzimekkel, cinkkel és alfa-hidroxi-savakkal megrakott tök lágyíthatja a bőrt és helyreállíthatja a pH-egyensúlyt. Ezért sok maszkban és hámlasztó termékben is megtalálható.
De belülről az a sok rost és cink is jót fog tenni. A cink segít szabályozni az olajtermelés mennyiségét.