10 étel, amelyek hosszabb ideig tartanak az ágyban
Mielőtt tanácsot adna szexuális teljesítményének növeléséről, fontos tisztában lenni azzal, hogy ha bajnokabb, mint Rocky, és több mint öt fordulót elviselsz anélkül, hogy megrándulna, ez csak egy a filmek és pornográfia által okozott társadalmi sztereotípiák közül. Neked is vannak traumák, és szabad. A korai magömlés sokkal több, mint néhány rövid por, és alaposan oktatnia kell magát, mielőtt megszállná. De ha ez egy újabb alkalom, amikor úgy döntött, hogy kivizsgálja, hogy javítsa szexuális életét és partnere életét, jöjjön mindazok az ételek, amelyeket hozzáadhat a „cornet-étrendjéhez”, hogy még több percet nyújtson az éjszakai élvezeteknek.
1. Vörös hús
Ki mondta, hogy teljesen ki kell küszöbölnie a zsírt? A naponta elfogyasztott kalóriák körülbelül 20-30% -ának zsírokból kell származnia, telítetlen vagy „jó” zsírokból, például olívaolajból, telített zsírokból vagy „rossz” zsírokból, például szalonnából. A vörös hús fehérjét és koleszterint tartalmaz: a tesztoszteron termelésének alapvető előfutára, a kulcsfontosságú hormon a szexuális teljesítmény javításához. Természetesen kényelmes, ha nem megy át.
2. Banán
Ugyanúgy, mint kétszer olyan fáradt, ha nem követi a kiegyensúlyozott étrendet, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek benzint szolgáltatnak a fizikai motorjának, ugyanez történik a szexben is. Fogd még egy gyakorlatként, és fogyassz energiát. A jelentős mennyiségű szénhidrátot és káliumot tartalmazó élelmiszerek szintén gazdagok a triptofánban, aminosavban, amely segíti a szervezet termelését szerotonin, a boldogság hormonja, amely olyan magasra teszi, amire az intim pillanataidnak szüksége van.
3. Avokádó
Valójában az aztékok "herefának" nevezték az avokádófát, mivel ez a gyümölcs mennyire hasonlít a test azon részére. És találd ki, mi a találgatás, ez egy nagy tesztoszteron-prekurzor. Egyéb vitaminok mellett az avokádó tartalmaz B6-vitamint, amely az androgének (a test által természetesen előállított férfi nemi hormonok, köztük a tesztoszteron) termelésének szabályozójaként működik.
4. Tojás
Ugyanaz történik a tojásokkal, mint a vörös hússal: erőteljes koleszterinforrás, a sárgája pedig D-vitamint termel: az a rúgás, amelyre szükséged van a kalciumszint szabályozásához és a tesztoszteron magasabb szintjének előállításához, köszönhetően az izomnövekedésnek. Egy jó omlett és ágyba.
5. Piros gyümölcsök
Időbe telik eper, áfonya, bogyós gyümölcsök és más vörös bogyók hozzáadása a bevásárlókosárhoz. Amellett, hogy jól küzd a felesleges koleszterinszint ellen - ha betartotta ezt a listát, még mindig fogyasztott valamivel többet -, és azonnali hatással vannak a keringésére, ami az összes vérét elküldi ennek a küldetésnek a Z zónájába: a nemi szervekbe. Vegyen "két csésze" erős és tartós erekciót.