10 hatékony módszer az önfegyelem művészetének elsajátítására
Lehet, hogy nehéz elhinni, amikor egy fagylaltkúp előtt áll, vagy amikor el kell döntenie, hogy egy órával többet alszik vagy edzőterembe jár, de vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az önfegyelmezett emberek boldogabbak.
Azok az emberek, akiknek magasabb az önkontrolljuk, kevesebb időt töltenek azon, hogy megvitassák-e, engedhetnek-e maguknak egészséget károsító magatartást, és könnyebben tudnak-e pozitív döntéseket hozni, mert nem engedik, hogy impulzusok vagy érzések döntsenek, hanem minden döntés korábban racionális tudata tette. Ennek eredményeként hajlamosak sokkal jobban elégedettek lenni az életükkel.
Vannak dolgok, amelyeket mindannyian tehetünk, hogy megtanuljuk fegyelmezettségünket és nagyobb akaraterőnk legyen a boldogabb élethez. Ha kontrollálni akarja szokásait és döntéseit, íme a 10 leghatékonyabb dolog, amellyel elsajátíthatja az önfegyelem művészetét.
1. Ismerje meg gyengeségeit
Mindannyiunknak vannak gyengeségei, legyen szó burgonya chipsről, csokoládé aprósüteményről vagy a Facebookról vagy az Angry Birdsről, ezek mind gyengeségek, és hasonló hatással vannak ránk.
Legyen tisztában korlátozásaival, bármilyenek is lehetnek. Sokan megpróbálják úgy tenni, mintha sebezhetőségük nem létezik, és pótolják kudarcukat. A hibáid legyenek, mert ha nem, akkor nem tudod ezeket leküzdeni.
- Tudjon meg többet: 10 hatékony fegyelmi módszer
2. Tartson távol a kísértéstől
A mondás szerint "ha nem látja, nem gondolkodik rajta". Lehet, hogy butaság, de ez a mondat hathatós tanácsokat tartalmaz. A kísértéseknek a látóteréből (vagy a környezetéből) való egyszerű eltávolítása javítja a fegyelmet.
Ha jobban szeretnél enni, ne vegyél ócska ételt. Ha produktívabb szeretne lenni a munkahelyén, kapcsolja ki az értesítéseket, és némítsa a telefont. Minél kevesebb zavaró tényező van, annál jobban koncentrálhat a céljainak elérésére. Menjen el a siker útjára azáltal, hogy távol tartja magát a rossz hatásoktól.
3. Tegyen egyértelmű célokat és készítsen cselekvési tervet
Ha önfegyelmet akar elérni, világos elképzeléssel kell rendelkeznie arról, hogy mit remél elérni. Azt is meg kell értened, hogy mit jelent számodra a siker, végül is, ha nem tudod, merre tartasz, akkor könnyen eltévelyedsz.
Világos cselekvési terv tartalmaz minden lépést, amelyet meg kell tennie a céljai felé. Tudja meg, ki vagy és miből állsz. Hozzon létre egy mantrát, hogy koncentráljon. A sikeres emberek ezt a technikát használják, hogy jó útra térjenek és egyértelmű célt tűzzenek ki.
4. Építse ki önfegyelmétnak nek
Nem önfegyelmezetten születtünk, ezt megtanuljuk. És ugyanúgy, mint bármely más készség, amelyet el akar sajátítani, mindennapi gyakorlatot és ismétlést igényel. A tornateremhez hasonlóan az akaraterő és az önfegyelem is sok munkát igényel. És a szükséges erőfeszítés és koncentráció kimerítő lehet.
- Tudjon meg többet: 7 mítosz a fegyelemről, amellyel le kell állítania a hitet