10 kérdés, amelyet szívroham után kell feltenni - Fundación Española del Corazón
Amikor a koszorúér eltömődik, a vér nem éri el a szív egy részét, és a szövet nekrotikusvá válik. Ez a szívroham. Ha szenvedett tőle, a következő kérdések hasznosak lehetnek a lehetséges kétségek megoldására és életének helyreállítására.
A szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb oka a világon. És már régóta ismert, hogy a legnagyobb rizikófaktorok a kiegyensúlyozatlan étrend, a mozgásszegény életmód, valamint az alkohol és dohány fogyasztása, négy "méreg" között, amelyek testünkben magas vérnyomás formájában jelentkeznek, cukorbetegség, magas vér koleszterinszint, túlsúly és elhízás. Ha nem volt elég szerencsés szívrohama, akkor gondoskodnia kell magáról és változtatnia kell az életmódján. és oldja meg a kellemetlen tapasztalatok után felmerülő kétségeket.
1. Sportolhat-e szívroham után?
A kardiológusok nem csak nem ellenjavallják a testmozgást a szívrohamban szenvedő betegek számára, hanem tanácsot is adnak nekik. Természetesen minden attól függ, mennyire súlyos volt a szívroham; milyen a bal kamrai funkció, vagyis a szív pumpáló ereje; és hogy vannak-e még elzáródott koszorúerek, amit maradék ischaemiának nevezünk. Ezért a Spanyol Szív Alapítvány (FEC) szerint "ha a szívroham után a szívednek normális a pumpáló ereje, és a szíved összes artériája" nyitva van ", akkor nincs ellenjavallat a testmozgás elvégzésére.".
Ideális esetben kezdje napi fél óra mérsékelt testmozgás, mint például a gyaloglás és a versenyszerű tevékenységek elkerülése. De a legjobb, ha a sportolás megkezdése előtt konzultál orvosával.
2. Milyen legyen a diéta szívroham után?
A szívinfarktuson átesett betegek vércukorszintjének és glükózszintjének alacsonynak, kontrollált vérnyomásnak kell lennie. Ezt megfelelő gyógyszeres kezeléssel, testmozgással és étrenddel lehet elérni. A legegészségesebb étrend ezeknek a betegeknek az a mediterrán, gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és halakban, néhány adag grillezett sovány húsban, mind szűz olívaolajjal és kevés sóval elkészítve - ez az ételízesítő helyettesíthető aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel. A tejterméket fölözni kell, és ajánlatos bevenni hüvelyesek hetente kétszer.
3. Milyen ételek nem ajánlottak?
Szívroham után a betegnek szív-egészséges étrendet kell követnie. Ezért kerülje az olyan ételeket, amelyek tartalmazzák telített, transz-zsír és koleszterin, például teljes tejtermékek, vaj, zsíros hús vagy tojássárgája. A kolbász szintén nem ajánlott, mivel káros zsírokat és nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz; ipari zsírok - gazdag transzzsírokban - és előfőzött ételek.
4. Teljesen tilos-e az alkohol?
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak alkoholt, még kevésbé a magas alkoholt. Igaz, hogy a vörösborban észlelték a szív- és érrendszer védő hatásait, mivel polifenolokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. Ebben az esetben az ajánlott mennyiség egy pohár vörösbor lenne naponta, lehetőleg étellel, de ne több.