10 lépés, hogy megtanítsd gyermekeidet a jó étkezésre

Valami, amit a szülők gyakran kérdeznek tőlem, mit tehetnek, hogy megtanítsák gyermekeiket enni.

Első lépésként azt mondom, hogy nem tanácsolom, hogy bármit is kényszerítsenek vagy rákényszerítsenek a gyermekekre, amikor ételről van szó.

Az ételt nem kell jutalomként vagy büntetésként használni. De mint belső kapcsolatot az élettel, a jólét és az egészség iránti vágyakozással, valamint a számukra előnyös tudatos döntések eszközeként.

Megtanítja a gyermekeket arra, hogy boldog és egészséges kapcsolatba kerüljenek azzal, amit esznek, tehát testükkel és elméikkel, valamint a természettel és a környezettel.

Hogyan érheti el azt, ami lehetetlennek és kimerítő feladatnak tűnik? Itt osztom meg veletek a 10 legegyszerűbb és legbájosabb módszert, amellyel megtaníthatjátok gyermekeiteket enni:

Olvasson nekik ételről szóló könyveket. Több száz könyv tanítja a gyerekeket az ételekre és azok honnan származik, beleértve azt is, hogy hol és hogyan növekszik, és miért fontosak a napi étrend szempontjából.

Játsszon ételeket tartalmazó játékokkal. A könyvekhez hasonlóan egyre több számítógépes játék és alkalmazás tartalmazza az ételek témáját.

Vannak, akik az étel témáját részletesen vizsgálják, feltárva a mögöttes kultúrát, tudományt és történelmet.

És a fiúk imádják, táplálja a kíváncsi természetet, összekapcsolja őket valamivel, amellyel naponta érintkeznek, és megtanítja és inspirálja őket az egészséges ételek, például a gyümölcsök és zöldségek eredetére.

Megtalálja és ösztönzi a tanyasi iskolákat környezetvédelmi alapú tantervekkel. Szeretem Jamie Oliver nonprofit ételforradalmát.

Ez a szervezet iskolákon keresztül tanítja a gyerekeket az egészséges táplálkozás fontosságára.

Ezenkívül tanítja az ifjúsági csoportokat, vállalkozásokat és közösségeket a táplálkozásról, a friss és egészséges ételek, például a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelésének fontosságáról, tájékoztat a valós tényekről, például az elhízásról és a cukorbetegségről, és inspirálja a jobb étrend kialakítását. az iskolarendszer.

Ennek a szervezetnek van egy "Tanulja meg gyümölcsét és zöldségét" elnevezésű programja, amely megtanítja a gyerekeket mindazokra az ételekre, amelyeket nem ismernek, elmagyarázza, honnan származnak és hogyan hatnak a testre.

És nem arról van szó, hogy gyermekét egy ilyen rendszerű iskolába kell küldenie, mert vannak olyan szülők, akik nem tudnak fizetni, hanem az az elképzelés, hogy inspirációt kap azáltal, hogy ilyen típusú szervezetekben keres anyagot az interneten, hogy megossza a gyerekeiddel.

És ki mondja, hogy nem azért indít mozgalmat a közösségében, hogy ilyen jellegű oktatást vigyen az iskolákba?

Inspirálja gyermekeit, hogy vegyenek részt a közösségi kertekben és a gazdaságokban. Minden közösség másként működik, de ezek a tevékenységek az egész országban léteznek, és egyre népszerűbbek.