10 narancsos sütemény receptje könnyű egészségre reagál

Amikor ez a vágy enni egy édességet, egy desszert bejön, de diétázol, mit csinálsz? Az első dolog, hogy menekülj a töltött sütemények elől, miután megkeresett házi sütemény recepteket, amelyek nagyon ízletesek és táplálóak lehetnek. Bár a házi készítésű sütemények általában egészségesebbek, mint a "parti", vannak olyan hizlalóbb változatok, amelyek sok cukrot vagy kalóriát fedhetnek le, ezért a választás megkönnyítésére gondoltunk, néhány világos narancssárga sütemény receptet választottunk ki nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú. Ismeretes, hogy egy darab világos narancssárga sütemény csak 155 kalóriát tartalmaz, ezért bűntudat nélkül fogyasztható! Vessen egy pillantást a receptekre és a jó étvágyra!

narancsos

Az oldal tartalma

1. Könnyű világos narancssárga sütemény recept

  • 2 narancs.
  • 3 tojás;
  • 2 csésze búzaliszt;
  • 1 csésze zabpehely;
  • 1 evőkanál sütőpor;
  • 2 1/2 csésze barna cukor;
  • 1 evőkanál világos margarin méz ízű.

Elkészítési módszer:

Válasszuk el a sárgáját a tojásfehérjéből, és verjük fel a fehérjét keményre. Válasszuk szét a narancsokat és mossuk folyó víz alatt, majd vágjuk négy darabra ugyanazzal a héjával. Távolítsa el a magokat és a fehér rostot a közepéről, és tegye a turmixgépbe (így a narancshéj torta sokkal táplálóbb lehet). A turmixgépben adjuk hozzá a barna cukrot, a margarint, a zabot és a drágaköveket. Mindent felverünk, amíg jól össze nem keveredik, és tésztát képezünk, 5 percnek elégnek kell lennie. Egy tálba adjuk hozzá a lisztet és az élesztőt, és keverjük össze a keverő tésztájával. Ezután helyezze a fehéreket a hóba, és építsen be mindent. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. Szeress és szolgálj.

2. A könnyű egész narancsos sütemény receptje

  • 2 narancs.
  • 2 csésze teljes kiőrlésű liszt;
  • 3/4 csésze sovány tej (sovány);
  • 1 csésze könnyű cukor;
  • 1/2 csésze repceolaj;
  • 3 tojás;
  • 1 evőkanál élesztő.

Elkészítési módszer:

Préselje ki a narancsból a levet, majd add hozzá a lé összes többi összetevőjét, amíg homogén nem lesz. Keverje össze az összes hozzávalót egy fakanál segítségével. Helyezzük egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben 30 percig vagy aranybarnára sütjük. Szeress és szolgálj.

3. Glutén- és laktózmentes világos narancsos sütemény recept

  • 3 egész tojás;
  • 1 körtés narancs héjával;
  • 1/2 narancslé;
  • 4 evőkanál kulináris édesítőszer;
  • 3 evőkanál kókuszolaj;
  • 1 1/2 csésze gluténmentes liszt;
  • 1 evőkanál sütőpor.

  • 2 narancslé.
  • 2 evőkanál kulináris édesítőszer.

Elkészítési módszer:

Vágja le a megmosott narancsot a héjával, és távolítsa el a fehér részt a közepéről, hogy a piskóta ne legyen keserű. Adja hozzá a tojásokat a turmixgépbe, és apránként verje hozzá a tészta összes hozzávalóját, adja hozzá az élesztőt, végül és enyhén keverje össze a kanállal. Öntsük ezt a tésztát egy hagyományos zsíros formába, közepén lyukkal, és közepes sütőben süssük 30 percig vagy aranybarnára. Közben készítse el a nadrágot úgy, hogy a narancslevet és a cukrot egy fazékba öntötte, és időnként megkeverve erős lángra hozza. Amikor 5 perc múlva következetes lesz, tartalékoljon. Amikor a torta kész, öntsük hozzá a szirupot, hagyjuk megbarnulni és tálaljuk a következőt.

4. Könnyű és diétás narancssütemény receptje

  • 1 körtés narancs héjal és mag nélkül;
  • 1 csésze kókuszolaj tea;
  • 2 csésze búzaliszt tea;
  • 4 tojás;
  • 1 csésze tea multiadoçante;
  • 1 evőkanál sütőpor.

Elkészítési módszer:

Tegye az olajat, a narancsot, a tojásokat és a többréteget a turmixgépbe, amíg hab nem lesz. Öntsük ezt a keveréket egy edénybe, és tegyük utoljára a szitált lisztet és élesztőt, jól kevergetve, amíg a tészta homogén lesz. Öntsük a keveréket egy hagyományos zsíros alakúra, középen lyukkal, és közepes sütőben süssük 30 percig vagy aranybarnára. Szeress és szolgálj.