10 olyan gyakorlat, amely több zsírégetést jelent, mint a futás - TKM Mexico

Ezek a rutinok jobb eredményeket hoznak, mint csak futni

Tehát azt a feladatot vállaltam, hogy alternatív gyakorlatokat kutassak, amelyek tetszenek, és amelyek elveszik ezeket a kis szeleteket, amelyeket annyira utálok.

Itt az eredmény:

Swing guggolás.

Ezzel a gyakorlattal nemcsak kalóriát éget el, hanem a lábát, a fenekét, a hasát és a karját is. Ez az egyik legteljesebb.

Lépcsőzés.

A lépcsõmászás ugyanolyan vagy nagyobb mértékben növeli a pulzusszámot, mint a futás, és úgy gyakorolja a lábát és a farizomát, mint még soha.

Lábemelés.

Megfelelő ritmusnak kell lennie ahhoz, hogy elégesse ezt a zsírt, és testének alsó részét is tonizálja. A kadencia fontos, ne veszítse el.

Kötél hinta.

Ezek a kötelek általában az edzőtermekben találhatók, de néhányat testre szabhat otthonának kényelmében. A cél az, hogy legalább 30 másodpercet végezzünk egymás után, érezni fogja, hogy a karjai a lehető legkeményebben gyakorolják.

---