10 snack a sportolóknak az egészséges táplálkozáshoz
A harapnivalók fontos része a sportoló edzésének és az egészséges étrendnek. Mivel nem. Stock fotó Anne Lepesant keresztül
Több spanyol
Rikako Ikee kint van a hétvégi tokiói újév bajnokságon
Tokee városában a koronavírus esetei nyomán Ikee úgy döntött, hogy kivár, és inkább a Kosuke Kitajima Kupára koncentrál.
Daiya Seto a Japan Open-et állítja visszatérő bajnokságának
Seto ma is megerősítette, hogy 200 stílusban, 400 stílusban és 200 pillangóban fog versenyezni, a 400 stílus első lesz február 4-én.
Tokió a rendkívüli állapotot hirdeti a növekvő COVID-19 esetek közepette
Ezek a korlátozások csak négy nappal azután következnek be, hogy Yuriko Koike, Tokió kormányzója kéri ennek a riasztási állapotnak a kimondását.
Felnőtt, aki elhatározta, hogy elveszíti a vízfélelmet
A pszichológus kizárja, mert amikor valaki fél a víztől és meg akar tanulni úszni, akkor fizikailag szembe kell néznie a vízzel.
Ki az első úszó, akit már beoltottak a COVID-19 ellen?
Tagja az olasz válogatottnak, 2018-ban európai érmes és hazájában leendő orvos. Itt minden részlet.
írta Alejandro Madde 0
2016. február 15, spanyol
A harapnivalók fontos része a sportoló edzésének és az egészséges étrendnek. Mivel nem minden sportoló rendelkezik hűtőszekrénnyel, a harapnivalóknak hordozhatóaknak kell lenniük, és órákig hűvösnek kell lenniük a tornatermében, a hátizsákban vagy a szekrényben.
Íme a legjobb snack az úszók és általában a sportolók számára:
- Házi dió
A dió, a mandula, a földimogyoró és a kesudió fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz. Keverje össze őket egy egyszerű szénhidrátforrással, mint például szárított gyümölcs, granola vagy perec chips, és megkapja az ideális kombót. A sportolóknak lehetőségük nyílik ebben a kreativitásra, összekeverve kedvenc ízeiket, előételeket készítve, amelyek egész nap frissek maradnak.
- Sporttáplálkozási bár
A sporttápláló bárok nagyszerűek, mert gondolkodást és előkészületeket vonnak ki az egyenletből, és Ön hordozható, hulladékmentes snacket kínál, amelyet kifejezetten testének feltöltésére terveztek. Az egyetlen hátrány? Lehetnek drágák, kellemetlen textúrájúak és ízűek, a magas kalóriatartalom és esetleg a cukor mellett. De több tucat márka közül választhat, többfélét is kipróbálhat, és kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik, hogy egészséges legyen az étrend.