10; szuper ételek; az asztma leküzdésére - Akupunktúra az egészség érdekében
A tüdő gyulladásos állapota, amely körülbelül 25 millió amerikait érint, az asztma az egyik leggyakoribb allergia által kiváltott immunbetegség a modern időkben. A gyakori és váratlan asztmás rohamok által jellemzett életnek azonban nem kell lennie a normának, különösen, ha asztmában szenved, tudatosan törekedjen arra, hogy az asztmaellenes "szuper ételeket" beépítse a szokásos étrendbe. Itt van 10 csodálatos szuper étel, amely segíthet az asztma természetes leküzdésében:
1) Avokádó. Az L-glutation legmagasabb koncentrációjú gyümölcse, az avokádó kiváló asztmaellenes étel, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök károsodása ellen, és méregteleníti a testet a káros és egyéb káros anyagoktól. Széles körben elismert antioxidáns "mester", amely lehetővé teszi az összes többi antioxidáns működését. Az avokádóban található L-glutation elősegíti a szisztémás gyulladást és megnyugtatja a bél sérült egészségének helyreállítását, amely folyamat segít megelőzni a részvételi asztma kiváltó okait.
2) kelkáposzta. Kiváló természetes természetes C-vitamin-forrás; a kelkáposzta egyedülállóan képes blokkolni a légutak simaizom-összehúzódásáért felelős szabad gyököket. A kelkáposzta szintén nagyszerű béta-karotin forrás, egy erőteljes fitokémiai antioxidáns, amely egyaránt létezik az asztma tüneteinek enyhítésére és a jövőbeni kialakulásának megakadályozására.
3) Spenót. A 68 535 női résztvevőt magában foglaló tanulmány magas spenótfogyasztást talált, amely közvetlenül összefügg az alacsonyabb asztma kockázatával. Ennek oka lehet, hogy a spenót gazdag C-vitaminban, béta-karotinban, E-vitaminban és magnéziumban van. A magnéziumhiány gyakori az asztmában szenvedők körében, és a magnéziummal végzett sürgősségi intravénás (IV) kezelések segítenek megállítani az asztmás rohamot. A spenót gazdag káliumban. Ezenkívül állítólag a hiánya súlyosbítja az asztma tüneteit is.
4) Banán. A napi banán távol tartja az asztmát - a londoni Imperial College brit kutatóinak 2011-es tanulmánya szerint a napi egy banánt fogyasztó gyermekek körülbelül 34 százalékkal csökkentették az olyan tünetek kialakulásának kockázatát, mint az asztmás zihálás. A banánban természetesen magas a rosttartalom, ami segít megelőzni a légzőszervi megbetegedések, például az asztma kialakulását.