10 természetes gyógymód a vastagbélgyulladás ellen - jobb az egészségre
A vastagbélgyulladásban szenvedők vastagbélgyulladása van, a vastagbél, táplálkozási problémák, fertőzések vagy paraziták, érzelmi problémák stb. Gyakran hasi fájdalomtól vagy puffadástól szenvednek, egyéb bélproblémák mellett.
10 tippet ismertetünk az étrenddel és a természetes kiegészítőkkel kapcsolatban a vastagbélgyulladás természetes kezelésére. Tona jegyzet!
1. Egyél teljes ételeket
A teljes ételek nem divat. A rost tisztán és egészségesen tartja a beleket, és ezért megpróbálunk mindig rostos és a lehető legkevésbé feldolgozott ételeket választani.
2. Ne hagyja ki a zabot
A zabpehely kiváló étel a vastagbélgyulladásban szenvedők számára, mivel nagyon tápláló, javítja a béltranzitot és szabályozóként működik. Főzhetjük zöldséges italként, vagy darálhatjuk, és hozzáadhatjuk húslevesekhez és pörköltekhez.
3. Elengedhetetlen a víziváshoz
Amikor étrendünkben növeljük a rostfogyasztást, fontos növelni a vízfogyasztást is étkezések között. Ha nem, akkor az első napokban nagyobb székrekedést észlelhetünk a folyadékhiány miatt.
Legalább 6 vagy 10 pohárat megiszunk naponta. A szükséges vízmennyiség életkorunktól függ, ha fizikai erőfeszítéseket teszünk és a külső hőmérséklet.
4. Kerülje a vörös és a feldolgozott húst
A nem megfelelően emésztett hús zavarokat okozhat a belekben és hosszú távon megbetegedhetnek. A fehérje megszerzéséhez jobban választjuk az ökológiai baromfihúst, halat, tojást, hüvelyeseket stb. Ezek az ételek biztosítják a testünk számára szükséges energiát.
5. Vigyázni kell a tejtermékkel
Sok olyan ember van, aki nem tolerálja jól a tejtermelést, és ez közvetlenül befolyásolja a beleket. Végezhetünk egy kísérletet, és egy hónapra abbahagyhatjuk a tejfogyasztást, mivel ahhoz, hogy tudjuk, valóban jól emésztjük-e meg őket, először hagynunk kell, hogy a szervezet teljesen eltávolítsa őket.
Ha a tejtermékek újbóli bevezetésekor bélrendszeri kényelmetlenséget érzünk, akkor tanácsos lenne nem fogyasztani őket. Természetesen orvoshoz kell menni, hogy át lehessen nézni.
6. A kalciumot vegye be étrendünkbe
Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a vastagbélünk egészségéhez. A következő ételekben megtaláljuk:
7. Ne hiányozzon a D-vitamin
Valahányszor a kalciumról beszélünk, utalunk a D-vitaminra is, mivel ez elengedhetetlen a megfelelő asszimilációhoz. A legtermészetesebb és legegészségesebb D-vitamin-forrás a nap. Rövid pillanatok alatt bevehetjük naponta és alkonyatkor, a napsugárzásnak kitéve a bőrt.