10 tipp a Canarias „őszi műveletéhez”

A mozgás hiánya, a gyorsétterem, a felesleges cukor és a finomított lisztek okozzák a súlygyarapodást a nyári időszakban.

A spanyolok 80% -a megerősíti, hogy a nyár folyamán több kilót híznak, a fő ok az egészséges étkezési szokások elhagyása, sziluettjük visszaszerzése érdekében - az elhízás intézete néhány egyszerű irányelvet javasol a gyakorlatban a nyaralásból.

Az ünnepek eredménye a spanyolok 80% -ának övében érezhető. Az egészségtelen étkezési szokások gyakorlása a nyáron arra késztette az Elhízás Intézetet (IOB), hogy elvégezze a "Súlyfigyelők" felmérést, és megállapították, hogy a spanyolok akár 80% -a is hízott a nyár folyamán. A Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástanulók Alapítványa (FEDN) 3–5 kiló közötti becsléssel számolja a gyarapodást, de amint azt Dr. Adelardo Caballero, a Spanyol Elhízás Intézetének igazgatója kifejtette: "A növekedés bizonyos esetekben még nagyobb lehet".

"A rutinra való visszatérésnek elegendő ösztönzőnek kell lennie az asztalnál lévő" jó szokások "folytatásához és a felesleges súly elvesztéséhez" - hangsúlyozza a szakember, aki arra is figyelmeztet, hogy fontos, hogy céljaink elérése érdekében ne essen "csodadieciókba"., mert a súlyt fokozatosan kell fogyni, hogy ne kerüljön veszélybe az egészség.

---