10 tipp gluténmentes étrend elfogyasztásához a költségvetésben
Publikálva: 2014.09.29. - Frissítve: 2020.10.10
Számos tippet mutatunk be a túlzott költekezés elkerülésére, ha gluténmentes étrendet folytat. A gluténmentes ételek magas ára olyan dolog, amellyel a celiakoknak élniük kell, de van egy sor tipp vagy intézkedés, amelyeket alkalmazhatunk, hogy ne költsünk sokat.
A gazdaság mindenki számára aggodalomra ad okot, és amikor olyan hír érkezik hozzánk, hogy gluténmentes étrendet kell követnünk, nem vesszük észre, hogy ez mennyire befolyásolhatja zsebünket, amíg nem látjuk az árakat, majd nem látjuk a hatását hogy az ilyen típusú étrend bekerülhet a költségvetésünkbe.
Tippek a költségvetés megőrzéséhez
1 kerülje a feldolgozott élelmiszerek vásárlását
A feldolgozott ételek nagyon praktikus lehetőségnek tűnhetnek, azonban számos hátránya van, Nem csak nagyon drágák, hanem általában sóban, szénhidrátban és ezért hiperkalóriában is gazdagok, amellett, hogy a legtöbb esetben egészségtelen tartósítószerekkel és adalékokkal rendelkeznek. Válasszon természetes és friss ételeket, például zöldségeket, húsokat, rizs, hüvelyesek stb., nemcsak egészségesebb és frissebb étrendet folytatunk, hanem pénzt is megtakaríthatunk. Ez nem azt jelenti, hogy a feldolgozott ételeket teljesen ki kell küszöbölnie, nem rossz ötlet, ha fagyasztott vagy csomagolt csomagokat kapunk a sietség elől, azonban fontos, hogy vásárlásainkat ne erre az ételtípusra alapozzuk.
2. Használja ki az ajánlatokat
Ha vannak ilyenek olyan ételek, amelyeket gyakran fogyasztasz, és amelyek nem romlandók, vagyis több hónapig is eltarthatnak a kamrádban, tekintsd jó üzletnek, amikor kedvezményesen vannak, ha lejárati idejük messze van, akkor többet is vásárolhat, hogy kihasználhassa az ajánlatot. Ha nincs elegendő hely a tároláshoz, kérjen segítséget olyan rokonoktól, akiknek van helyük a megvásárolt termékek tárolására.
3. Óvakodjon az ömlesztett termékektől
Sokkal olcsóbb olyan ételekhez folyamodni, amelyek nem csomagolások, ömlesztett gabonafélék, például rizs és hüvelyesek, azonban meg kell legyen óvatos a keresztszennyeződéssel, mivel kezelésekor glutént tartalmazó ételekkel érintkezhetnek, vagy azt tartalmazó konténerek.
4. Próbáljon kevesebb húst fogyasztani étrendjében
Az étrendünkben szereplő húsok és állati eredetű élelmiszerek fehérjeforrást jelentenek étrendünkben, azonban jó megfontolni a növényi alternatívákat, például a hüvelyeseket, mivel az állati eredetű ételek általában egészségtelen (telített) zsírok és koleszterin forrása. Amellett, hogy egészséges, több növényi fehérjeforrást is bevesz az étrendbe, ez jót tehet a zsebének.
5. Kérjen tanácsot és osszon meg tippeket
Kerüljön közelebb más coeliakiás emberekhez, lehet a celiakia internetes oldalain és intézményein keresztül, és ossza meg tanácsait, elképzelhető, hogy ezekkel az eszközökkel és másokkal, akik gluténmentes étrendet követnek, beszélgethet az olcsó receptekről, valamint a hozzáférhető lehetséges ajánlatokról, valamint a különböző gluténmentes márkákról ne felejtsen el megosztani tanácsait, sőt, ismerőseinek és ismerőseinek is megismerve, hogy mit tartalmaz az étrendje, növelheti annak esélyét, hogy ajánlatot vagy ajánlatot találjon. hely, ahol talán hasznára válik.