100 kalóriás csokoládé desszertek Contigo Salud

10 könnyű és finom lehetőség

Mindannyian időnként édesre vágyunk. A desszertek problémája, hogy a legtöbbben magas a kalóriatartalom, a telített zsír és a cukor. Néhány ember, különösen azok, akik szeretnék figyelni a testsúlyukat, nehezen találnak egészséges és vonzó lehetőségeket. A ContigoSalud táplálkozási szakemberek sokféle lehetőséget kínálnak nekünk csokoládéval, mindez 100 kalória között.

desszertek

Számos tanulmány kimutatta, hogy az étcsokoládé mértékes fogyasztása számos előnnyel járhat az egészségére nézve, többek között: javítja a keringési rendszerét, rákellenes hatású, stimulálja az agyat, csökkenti a köhögést és hasmenéscsillapító. Hatásait az antioxidáns epicatechin okozza. Vagyis ehetünk csokoládét nemcsak a vágy megszabadulása érdekében, hanem az egészség érdekében is.

1. Csokoládéval borított mazsola
25 mazsolában (2 evőkanál) 98 kalória, 3,7 g zsír, 2,2 g telített zsír, 17,1 g szénhidrát és 1,1 g van. A mazsola az antioxidánsok forrása és energiát ad nekünk. Megtalálja őket a szupermarket folyosóján. A csokoládéval borított mandulák valamivel több kalóriát tartalmaznak, ezért ha megeszi őket, ne fogyasszon többet, mint 6 egységet.

2. Mini csokoládék
Tejcsokoládé4 egységben 95 kalória, 5,4 g zsír, 3,6 g telített zsír, 10,4 g szénhidrát és 0,5 g rost található.