12 egészséges és könnyű snack túlélni az intenzív Vogue Spain napot
És anélkül, hogy befolyásolná a súlyát. Mivel nemcsak egy darab gyümölccsel tudod csillapítani az éhségedet, íme néhány könnyen megtalálható (és előkészíthető) ötlet
Szerkesztői 'Street Style', Vogue Joyas, 2013.
" Az egyik legrosszabb ellensége has az órák közötti snack, ami azt jelenti, hogy a nap végén több kalória fogy, mint amennyi szükséges ”- mondja a táplálkozási szakember Valeria Castagna. Oh oh! Rossz hír azoknak, akik már élvezik (vagy élvezni fogják) az intenzív napot. Mert valljuk be, hogy az otthoni étkezés - még délután négy után is - az egyik legjobb terv, amely létezik, de táplálkozási szempontból az akkori étkezés (szinte) egyetemes veszélyt rejt magában: könyörtelenül támadja meg az automatát az irodájában órákkal ebéd előtt, hogy gazdag, addiktív harapnivalókat és a veszélyes kalóriatartalom.
Mivel ennek alternatívája nem csak az, hogy egy gyümölcsdarabot kell bevinni reggel közepén (ami szintén), előző este egy kis testmozgást végezhet, és felkészülhet - kevesebb, mint 5 perc alatt, megígérte -, ezek egyike 12 egészséges snack, alacsony kalóriatartalmú és táplálkozási szempontból kevés előnnyel. Ezt írja, és írjon még egy tévedhetetlen tippet: próbáld meg tartalmazzon tojást a reggelibe több változatának egyikében (rántva, tortillában), hogy jobban kielégítsen, kevesebb szénhidrát utáni vágyat érezzen, és érezzen egy energiát, amely egész reggel lassan ég.
Savanyúság
Csak 14,8 kalóriát adnak 100 grammra, és alacsony kalóriaértékük ellenére más hozzáadott értékekkel is rendelkeznek: ezek forrása rost, van tisztító hatás (Kinek nincs szüksége rá?) És gazdagok benne C vitamin. Tehát vegyen be néhány savanyúságot egy üvegedénybe - vagy más, alacsony kalóriatartalmú savanyúságot metélõhagyma vagy kapribogyó - jó ötlet lehet csillapítani az éhséget, amikor ideje enni. Ezen felül, amint azt az orvos elmagyarázta Paula rosso, orvosi központból Lajo Plaza, kemény állaga miatt, amely rágást igényel nagy a kielégítő erejük.