13 egészséges étel, amelyet megoszthat partnerével Valentin napján
Az ételek mindig örömforrást jelentenek, és általában sok ünnepség közepén vannak, ezért ha viton szereti a főzést, hagyunk neked néhányat 13 javaslat az egészséges ételekről, amelyeket megoszthat partnerével a Valentin-napon.
Egészséges felkészüléssel vagy a partnerével való megosztáshoz a következőket javasoljuk receptek ízletes és romantikus ételeket:
Reggeli kettőnek
A nap kezdése párként mindig jó lehetőség, és még inkább, ha a-val kísérjük egészséges és ízletes reggeli mint amilyeneket alább mutatunk:
- Joghurt- és mákos palacsinta: a különféle piros gyümölcsökkel együtt ezek a palacsinták kiváló lehetőségek arra, hogy a testünk számára szükséges összes tápanyaggal kezdjék a napot és minőségi energia.
- Répatekercs: ha eredeti receptet keresünk, elkészíthetjük ezeket a finomakat lila árnyalatú muffin ideális a Valentin-nap megünneplésére friss sajt és/vagy házi lekvár kíséretében.
- Chia puding és csokoládé joghurttal: egy másik reggeli, amely tartalmazza a nagyon vágyott Valentin csokoládét, de gazdag rost, kalcium és antioxidánsok amit csak összetevők keverésével érhetünk el.
- Sült epres sütemény palacsinta: a szezonális alapanyagok előnyeinek kihasználásához romantikus és könnyű epres süti amiben szinte nincs cukor és nagyon alacsony a zsírtartalma.
Főételek egy romantikus vacsorához
Ha étkezést tervez partnerének szórakoztatására, néhányat romantikus, ízletes és mindenekelőtt egészséges lehetőségek lehet a következő:
- Lazacnyárs pesto-val: nagyon egyszerű és ízletes, ideális megoldás egy vacsora rövid időn belüli megoldására anélkül, hogy elhanyagolná annak tápértékét. Ezekben a nyársakban sokféle megtalálható jó zsírok, kálium, vas és kalcium a test számára.
- Fűszeres garnélarák tacók avokádóval és tahini mártással: azok számára, akik szeretik a garnélákat, elkészíthetjük ezeket a jó zsírokban gazdag ízletes tacókat, rost, kálium és fehérje minőség.
- Sertés hátszín tamarind szószban és mazsolában: hogy egy kis édességet kínáljon a főételben, elkészíthetjük ezt az ételt is kálium, minőségi fehérje, vas és rost.
- Leveles tésztával borított kagylókrém: sok vas és tengerillat mellett ez az étel ideális egy kellemes Valentin-napi vacsorához, amely nagyon jó tápanyagokkal telített a test számára.